Warum Vermögen ohne Gesundheit nichts wert ist - MINDSHIFT

00:00:00: Du kannst das größte Business der Welt aufbauen und du kannst extrem viel Geld verdienen.

00:00:04: Wenn ein Körper und eine Gesundheit aber irgendwann nicht mehr da sind, dann ist das alles wertlos!

00:00:10: Denn Gesundheit, Vitalität sind keine nice to have Dinge sondern das ist das Fundament auf dem jeglicher anderer Erfolg basiert – und das absolut essentiellste für alle anderen Lebensbereiche in deinem Leben.

00:00:25: Und genau deswegen werden wir heute in der Mindshift-Podcast Episode bei Assern und Raphael uns diesem Thema widmen, denn wir sehen viele Menschen da draußen rumlaufen die diese Themen vernachlässigen.

00:00:37: Man möchte seine Ziele erreichen!

00:00:39: Man gibt Gas man baut sich nebenbei was auf Man vernachlässigt der Ernährung, man isst Jungfood.

00:00:44: Man näht sich.

00:00:45: auch heute kann ich das Training skippen aber das hat einen Preis und das ist nicht der Preis des Erfolgs.

00:00:51: auf diese Dinge zu verzichten sondern auf die Dinge zu verzichten wird einem Preis haben den du später bezahlst aber sicherlich nicht bezahlen möchtest.

00:01:00: Menschen die wirklich wahrhaftig erfolgreich sind Die achten nicht nur darauf beruflich oder finanziell erfolge ich zu sein Sondern die achten auf Einen erfolgreichen Lebensstil und dazu zählt einen gesunden fitten Körper zu haben, der leistungsfähig ist.

00:01:17: Der vital ist, der gesund is'.

00:01:20: Das sorgt für hohe Energie das sorgt dafür dass du Dinge umsetzen kannst und das sorgt auch ein gewisses Erscheinungsbild nach außen aber auch für das Gefühl wie fühlst Du Dich in Deinem Körp in deinem eigenen Tempel?

00:01:36: In deinem Erfahrungsinstrument mit dem Du durch das Leben gehst?

00:01:40: Heute wieder mit dabei Assad, mein Bro.

00:01:44: Und Assad und ich sind nicht nur Leute die uns darauf konzentrieren unser Business zu erweitern um mehr Geld zu machen sondern wir sind Leute die sich drauf konzentrierend in allen Lebensbrechen erfolgreich zu sein.

00:01:55: und natürlich wissen wir dass ein fitter und gesunder Körper unsere Basis ist und das die körperliche Gesundheit, die körperliche Fitness auch im Zusammenhang steht mit den geistigen inneren Prozessen.

00:02:09: Wenn du konsequent dich gesund ernährst, wenn du auf deinen Körper achtest, dann wirst Du dementsprechend auch einfach eine komplett andere Haltung haben als wenn du die ganzen Dinge vernachlässigst und wenn du sehr viel junkfood ist.

00:02:22: Und wenn du übergewichtig bist, dann haben biochemische Prozesse im Körper einen Einfluss auf die mentale Strukturen.

00:02:29: Deswegen schon damals als wir uns kennengelernt haben gleich am nächsten Tag haben wir was gemacht.

00:02:35: Wir sind gemeinsam in das Gym gegangen und haben eine Trainingsroutine gemeinsam durchgeführt.

00:02:44: Damals haben wir das Training von Assad gemacht, es war so ein Zirkeltraining.

00:02:47: und ja heute sind wir fit!

00:02:50: Wir achten auch immer natürlich auf unserer Nährung, auf unsere Energie-Levels, auf unser Fitness und deswegen lieber Assad welchen Stellenwert hat dieses ganze Thema Fitness einen gesunden Körper zu haben?

00:03:02: In deinem Leben War das schon immer so, hast du das irgendwann erkannt?

00:03:06: Erzähl mal ein bisschen unseren Zuhörern und Zuhöhrerinnen.

00:03:10: Deine Perspektive dazu!

00:03:11: So einen wunderschönen gesegneten Guten Abend.

00:03:14: liebe Leute da draußen.

00:03:16: Ich hoffe euch geht es gut an der Stelle Und wann auch immer ihr das ganze gerade anhört oder ansät.

00:03:22: Herzlich Willkommen zu Mein Chef Podcast.

00:03:24: Danke Raphael für die Einführung.

00:03:26: wie immer Genialste Einführungen die es da draußen gibt Fitness.

00:03:31: Natürlich, Fitness war schon immer in sehr jungen Jahren bei mir auch ein sehr großes geschriebenes Topic.

00:03:37: Ja das heißt, Fitness hat bei mir wirklich einen jungen Jahr gestartet.

00:03:41: ich kann mich ganz genau daran erinnern Ich habe Fitness gestartet mit fünfzehn Jahren.

00:03:45: Das war das erste mal wo ich mich wirklich in ein Fitnessstudio begeben habe.

00:03:49: und dass es heute siebzehn Jahre zurück vor siebzen Jahren als ich fünfzehnt Jahre alt war, war es nicht gängig sowie heute diesen Lifestyle zu haben, ins Fitnessstudio zu gehen.

00:04:01: Weil heute sieht man das ja immer mehr und auch einfach... Das ist die positive Seite vom Social Media Aspekt, dass es sehr viele Menschen da draußen gibt, die auch diesen healthy Lifestyle vorleben, gesund zu essen, ins Training zu gehen, einfach ein ausgewogenes Leben zu führen dahingehend für den Körper, für die Psyche – das ist ja auch das was wir Generell auch widerspiegeln den ganzen Tag, weil unser Tag sieht heute nicht anders aus.

00:04:25: und wie der Raphael das schon gesagt hat.

00:04:27: Unser erstes Kennenlernen am Abend nächsten Morgen sind wir ins Fitnessstudio gegangen und das war dann im... ich kann mich nicht mehr erinnern wie dieses Gebäude heißt?

00:04:41: Korrekt.

00:04:42: So, das Kempinski da sind wir in diesem privaten Fitnessstudio gewesen und gibt es auch so ein Boxring drin haben auf jeden Fall das Zirkeltraining gemacht was ich immer gestartet habe und ich kann mich auch noch an die ersten Worte von Raphael erinnern.

00:04:55: so beim Training.

00:04:56: er sagt bro der guckt mich so an und sagt so zu mir Bro weißt du wie du eigentlich aussiehst?

00:05:01: Du siehst aus als würdest du jeden Morgen aufstehen Würdest erst mal kurz deine Routine haben, wo du deine Haare machst.

00:05:08: Wo du dich fresh machst?

00:05:09: Danach steigst du in deinen Sportklamotten in den roten Ferrari ein und fährst runter zu Marina, steigest in deine Yacht ein.

00:05:16: Machst ein bisschen Sport auf deiner Yacht, während sie gerade rausfährt.

00:05:19: Er sagt so siehst du aus dein Körper gut gebaut.

00:05:21: Deine Haare das waren seine ersten Morte als wir uns den nächsten Tag getroffen haben.

00:05:26: Das ist mir auf jeden Fall im Kopf geblieben.

00:05:28: Danke nochmal für das Kompliment an der Stelle Aber das Ganze hat sich daraus ergeben weil ich sehr früh in jungen Jahren mit Fitness angefangen habe, weil ich die Basis gesetzt habe für meinen Körper ein gutes Fundament zu haben.

00:05:44: Selbst wenn ich aufhören würde mit Training wäre es so dass sich dann immer wieder schneller reinkommen würde weil ich schon einen Fundament für mein Körper gesetzt hab.

00:05:52: das ist das gleiche wie wenn du ein Haus baust Wenn du das Fundament einmal gebaut hast kannst du jederzeit anfangen dann die Wände hochzuziehen und das Dach draufzupacken aber wenn du keinen Fundament hast wird es relativ schwierig sein, die Wände drauf zu packen oder das Haus darauf zu bauen.

00:06:07: Und das ist das Gleiche mit deinem Körper.

00:06:09: Deswegen war's bei mir so dass ich das schon sehr früh erkannt habe kann mich auch noch ganz genau daran erinnern.

00:06:14: Das war in den Schulferien.

00:06:16: Sommerferien hab' ich angefangen zu trainieren tatsächlich die ganzen Ferien durchtrainiert.

00:06:21: das waren so zwei Monate knapp Und ich habe da wirklich sehr gefallen dran gefunden und bin dann auf den Bolzplatz, also auf dem Fußballplatz am Ende der Ferien irgendwie mal runtergegangen.

00:06:32: Dann haben mich so die Jungs angeschaut und sagen, ey krass du hast dich so stark entwickelt vom Körper her und sowas.

00:06:38: Also man hat dich kaum wieder erkannt weil mein Körper sich das mit fünfzehn natürlich auch sehr stark angenommen hat.

00:06:43: Weil dein Körper da noch sehr schnell reagiert, sehr schnell aufbaut.

00:06:46: deswegen an dieser Stelle an jedem da draußen der irgendwie fünfzehn, zwanzig, fünfundzwanzig Jahre alt ist.

00:06:53: So früh wie möglich starten.

00:06:54: das heißt nicht dass man auch nicht mit dreißig und vierzig und fünfzig starten soll.

00:06:58: man soll zu jeder Zeit im Leben soll man auf jeden Fall sich ausgewogene ernähren soll ins Fitnessstudio gehen und schauen dass man wirklich ein ausgewogenes leben hat.

00:07:07: darauf bezogen Und das hat mir an sich her in allen Lebensbereichen weitergeholfen Nicht nur meine eigene psychologie meiner eigenen psychie dass ich mich stärker fühle Weil du hast einfach eine andere Präsenz, dadurch dass du dich stärker fühlst, dass du gut auftrittest und das du weißt.

00:07:23: Du bist selbst überzeugt von dir selbst weil du ne gute Körperhaltung hast.

00:07:27: Weil du eine gute Figur hast, weil du gute Kurven hast.

00:07:31: Denn dein Körper ist wirklich an der Stelle genau so wie es eigentlich in der Perfektion sein soll oder so wie's damals auch die griechischen Götter im Prinzip vorgelebt haben.

00:07:44: So ist dein Körper heute, dann weißt du ganz genau okay du hast ein starkes Selbstbewusstsein.

00:07:47: Du gehst anders in Räume rein und du gehst in Gespräche vor und deswegen sowohl für Mann als auch für Frau.

00:07:54: also da spielt es gar keine Rolle.

00:07:56: Jeder sollte ins Fitnessstudio gehen, jeder sollte darauf achten einen schönen Körper zu haben oder Zu versuchen In diese Richtung zu gehen weil das heißt ja nicht dass jeder in Perfektion jetzt sein muss oder dass jeder wirklich auch extrem viel trainieren muss.

00:08:12: Das geht ja nicht nur auch ums Aussehen, sondern geht es ja auch darum wie man sich selbst fühlt vom Selbstwertgefühl her und wie's auch im Bezug eigentlich auf deine Psyche sich auswirkt.

00:08:20: Weil eine Balance zu deiner harten Arbeit und zu dem Arbeiten gehen den ganzen Tag zum Beispiel in einem Büro zu sitzen ist auf jeden Fall der Kontrast ins Fitnessstudio zu gehen um die Power rauszulassen was sehr positives für dich weil du auch einfach spürst also ich kenne das zumindest so und ich weiß auch dass es bei Raphael genauso ist wenn wir ein starkes Training hinter uns haben so richtig am Atmen ist und du merkst einfach durch deine ganzen Poren kommt alles raus.

00:08:46: Dann weißt du auch ganz genau, du hast einfach was richtig gemacht.

00:08:48: nur fühlt sich danach einfach in irgendeiner Art und Weise erleichtert obwohl du deine Energie sage ich mal verbraucht hast für das Training hast aber auch irgendwo auf der anderen Seite mental Energie getankt weil du weißt ich habe etwas Gutes für meinen Körper getan Ich hab' etwas Gudes für meine Psyche getan Und das spürst Du dann auch einfach Weil du dann auch wie man sagt nach der Erschwernis kommt.

00:09:08: die Erleichterung Und die Erschwernis ist in dem Sinne, dass du dann ins Gym gehst.

00:09:14: Dass Du Dich auspowerst und dann kommt die Erleichterung weil das Gefühl was Du dann irgendwo hast danach Was sich so leicht trägt und wo Du auch einfach zufrieden bist Weil Du weißt Du hast was Gutes getan Kommt dann die Erlegterung und das es so im Kontrast zu sehen.

00:09:30: Also auf das, was ich so ganz jung angefangen habe hat sich das heute auf jeden Fall sehr stark ausgezahlt.

00:09:35: Man kann ja heute auch einfach sehen dass wir wirklich gut gebaute Männer sind die eine gute Physik haben und das wird jeder oder jedem Menschen, jeder Frau und jedem Mann an jeglichen Punkt im Leben gesamteinheitlich immer weiter bringen.

00:09:49: und da spielt es gar keine Rolle in was für ein Job du bist ob Du einen Job hast mit Menschen umso wichtiger wenn Du mit Menschen zu tun hast im Sales bist umso richtiger weil Du eine repräsentative Person bist.

00:10:02: Und auch wenn du, sag ich mal am Computer arbeitest und mit keinen Menschen im echten Leben Kontakt hast ist es für dich auch was persönlich wichtiges um dich einfach gut zu fühlen deinem privaten Leben, weil ich meine da können wir auch gar nicht unterscheiden.

00:10:19: Das spielt jetzt gar keine Rolle ob privat oder geschäftlich es ist was was du dir selbst Gutes tust.

00:10:24: Es ist etwas was zu deinem Körper Gutes tuest und man muss das ganze mal aus der Perspektive betrachten.

00:10:30: Ich bin jemand der gläubig ist, ich bin jemanden der an Gott glaubt Und Gott hat uns unseren Körper in einer Pflicht also in einer... Der hat uns diesen Körper überlassen und hat uns gesagt In dem Sinne geht gut mit eurem Körper um.

00:10:42: deswegen ist alles womit ihr eigentlich euren Körper schadet, auch eine Sünde im Bezug auf die Religion.

00:10:50: Das heißt Nikotin, Alkohol... Alles das was dem Körper nicht

00:10:53: Gutes tut

00:10:55: ist das was eigentlich auch Eine Sünde ist in der Religion.

00:10:57: und das hat wohl schon seinen Grund dass dann die Religionen auch eine gewisse Guideline vorgeben Dass du mit deinem Körper gut umgehen sollst, dass du auch den Schlaf kriegen solltest für deinen Körper der vorgesehen ist.

00:11:10: Also ich meine, die Propheten haben das ja im Prinzip auch schon vorgelebt genauso wie wir es heute eigentlich leben sollen und das hat da alles natürlich auch seinen Sinn und Zweck gehabt.

00:11:19: aber ich will er jetzt nicht vertieft noch reingehen.

00:11:20: Ich könnte da noch sehr lange dazu sprechen Aber gesamteinheitlich hat mich das auf jeden Fall in meinem Leben immer ganz nach vorne in die ersten rein katapultiert.

00:11:30: Und deswegen die Empfehlung wirklich an jedem da draußen Achtet darauf dass ihr einen

00:11:36: guten

00:11:37: ausgewogenen Lifestyle habt.

00:11:39: Ja, im Bezug auf das Essen.

00:11:41: Im Bezug Auf Euren Körper.

00:11:43: In Bezugauf Euer Schlaf.

00:11:45: Da gibt es viele Dinge.

00:11:46: aber gehen wir mal auf die nächsten Punkte ein.

00:11:48: ich habe das jetzt Ganze einfach aus der Fitness Sicht mal erklärt.

00:11:51: Ich gebe das nochmal an den Raphael weiter und er kann das ganze noch einmal auch aus der Energiesicht erklären weil Das ist ja auch sein Spezialgebiet Und das hat natürlich was stark mit Deiner eigenen Energie zu tun.

00:12:02: und da gebe ich jetzt einfach Mal das Wort an Raphael zurück

00:12:09: Yes!

00:12:10: Danke Dir.

00:12:11: Assad hat gerade erwähnt, dass es natürlich auch dafür einen großen Einfluss oder da auf den großen Einfluß hat wie du danach außen wahrgenommen wirst.

00:12:21: und er hat gerade die Story erzählt Wie ich ihn so wahr genommen habe damals als wir uns kennengelernt haben vor einigen Jahren was Ich ihm dann gleich damals gesagt habe.

00:12:28: Ich kann mir noch daran erinnern Auch an eine Eine gewisse six pack Übung Die mir sehr gefallen hatte ich noch immer heutzutage ab und zu mache genau Und Das ist ein anderes Erscheinungsbild.

00:12:43: Wenn ich jetzt ihn gesehen hätte beispielsweise aus dem Wagen aussteigen, wo wir uns getroffen haben zum ersten Mal und er wäre sehr übergewichtig gewesen.

00:12:51: dann heißt es nicht dass wir jetzt deswegen nicht befreundet werden oder wir uns deswegen nicht cool unterhalten hätten oder das wir uns deshalb nicht verstanden hätten.

00:12:59: aber strahlt was anderes aus.

00:13:01: Weil ich sehe dann einen Typen, der nicht nur so ein geiler Auto aussteigt sondern auch einen guten gebauten Körper hat.

00:13:07: Und das heißt ja auch, dass signalisiert etwas.

00:13:10: Das heisst diese Person achtet nicht nur darauf Geld zu verdienen, sondern sie verdient Geld und achtet währenddessen auf ihren Körper.

00:13:18: Denn einen guten Körper zu haben ist es genauso wie ein erfolgreiches Business zu haben.

00:13:22: Du brauchst dafür Disziplin, du brauchst da für eine gewisse Identität.

00:13:26: Du musst da für gewisse Entscheidungen treffen!

00:13:28: Du musst darf auf gewisse Dinge verzichten und das zeigt mir diese Person achtet auf sich.

00:13:35: Diese Person kann konsequent ein Training durchziehen.

00:13:38: Diese Personen können konsequent an einen Ernährungsplan halten.

00:13:41: Gewisse Dinge nicht essen Und am Ende des Tages, Leute.

00:13:44: Fast jeden Menschen schmeckt es, Süßigkeiten zu essen, Eis zu essen und Desserts zu essen.

00:13:49: Ich kenne wenige Menschen die sagen, hey mir schmeckt das Ganze nicht.

00:13:52: aber wenn du ein Six bekamen willst dann ist es halt so dass du nicht unmass oder on mass diese ganzen Dinge essen kannst und einfach essen kannst auf du Bock hast sondern da musst du natürlich darauf achten was esse ich, damit ich ein gewisses körperliches Ziel erreichen kann.

00:14:07: Ein gewisses Körperfettlevel erreichen kann und das signalisierst du wenn du einen gebauten Körper hast.

00:14:12: oder auch an die Ladies, wenn ihr einfach in Shape seid dann signalisiert ihr dass ihr Durchhaltevermögen habt.

00:14:18: Sie signalisieren dass ihr konsequente disziplinierte Persönlichkeiten seid und das ist ein ganz großer Vorteil.

00:14:26: Das heißt Diese Person signalisiert, wenn sie sich was vornimmt dann kann sie es wirklich durchziehen.

00:14:32: Weil wer läuft da draußen rum und sagt ich möchte in einem schlechten Shape sein?

00:14:37: Vielleicht gibt's ein paar Leute die so sind Aber die meisten wollen eine gute Figur haben Die meisten wollen gutes Geld haben, die meisten will auch ein cooles Auto fahren!

00:14:46: Diejenigen dir das haben die ums einfach nur durchgezogen.

00:14:49: Die waren konsequent, die waren diszipliniert, die haben´s gemacht weil wenn du keine Krankheit hast die das verhindert was ein anderes Thema ist Gibt es am Ende des Tages keinen anderen Grund außer einen Mangel an Disziplin in der Umsetzung, einen guten Körper zu haben?

00:15:08: Weil wer hält dich davon ab, egal wie viel Zeit du hast oder nicht hast.

00:15:12: Egal was dein Budget ist!

00:15:13: Du kannst mit jedem Budget und jeder verfügbaren Zeit so trainieren gehen und so essen dass du ein gewisses körperliches Ziel erreichst.

00:15:21: Dass du eine gewisse Form hast, eine gewissen Fitness hast und das ist auch das, was jedem einzelnen Menschen ans Herz lege.

00:15:27: dieses körperliche äußere Erscheinungsbild verändert sich einfach wenn du auf deinen Körper achtest Wenn du einen fitten Körper hast aber auch Funktionalität.

00:15:35: Du wirst mehr Ausdauer haben!

00:15:37: Du würdest durch einen gesunden Körper mehr Klarheit haben weil dein Körper nicht die ganze Energie verbraucht für gewisse Prozesse die vielleicht ablaufen in deinem System, wenn du dich von ungesunden Sachen ernährst.

00:15:53: Wenn du die ganze Zeit sehr ungesunde Habits hast dann kann sich das auswirken auch auf deine Hormonhaushalt in dein Körper und das kann sich auswirkt auf die Art und Weise.

00:16:05: bist du klar oder verwirrt?

00:16:07: wie reagierst du auf gewisse Situationen?

00:16:09: Wie sehr bleibst du bei dir etc.

00:16:11: Das heißt essen Und Dinge die durch schlechte Ernährung entstehen können.

00:16:16: Dinge, die durch einen nicht gesunden Lifestyle entstehen könnten bis zu Symptome.

00:16:20: gewisse Problematiken im Körper können natürlich wieder Energie ziehen.

00:16:26: Können wieder deine Aufmerksamkeit wegziehen vom Business weil dann kommt vielleicht eine Krankheit da musst du dich darum kümmern etc.

00:16:31: pp.

00:16:32: und dass das nicht passiert kannst Du ganz simpel mit ein paar Habits Mit ein paar Gewohnheiten Dein klaren einfachen Plan Ein paar Sportanheiten pro Woche.

00:16:44: Mit einem Guide Line, mit einem Grundsatz was ess ich und was ess' ich nicht.

00:16:48: Das heißt nicht dass du jede Kalorietracken musst!

00:16:50: Ich beispielsweise checke meine Kalorien.

00:16:52: wie mache ich das?

00:16:53: Ich mach es mit Chechibiti.

00:16:55: Ich mache Tagestart heute, dem Juni.

00:16:57: Und dann gebe ich den ganzen Tag überein, was ich esse, mache ein Foto davon und vielleicht ist es nicht perfekt aber ich kriege ein grobes Bild, eine grobe Einschätzung davon.

00:17:05: oder weiß wie viel Proteine habe ich heute konsumiert?

00:17:08: Wieviel Kalorien hab' ich heut' konsumieren?

00:17:09: und so halte ich einen Überblick!

00:17:12: Das muss man nicht machen, das kann man nicht tun.

00:17:14: Aber übermäßigen Zuckerkonsum vermeiden.

00:17:17: Solltest Softdrinks komplett rausstechen, Fanta Cola all diese Dinge Solltest du komplett rausstechen.

00:17:23: Trink lieber Wasser, trink lieber Tee, trinke lieber Dinge die kalorienarm sind, die vielleicht nicht hunderte chemische Geschmacksverstärker etc.

00:17:32: drin haben.

00:17:33: Schau dass du nicht zu stark verarbeitete Lebensmittel konsumierst sondern qualitative Lebensmittel Konsumierest, Die vielleicht nicht frittiert sind, nicht rausgebacken sind Sondern einfach ganz normal gegrillt sind, gedünstet sind, normal zubereitet sind.

00:17:47: Also es ist gar nicht so schwer, es geht nur darum gewisse Prinzipien in dein Leben einzubauen die dann als logische Konsequenz ein gewisses Resultat haben.

00:17:56: Wenn du immer jeden Tag nur junkfood bist wenn du jeden tag was auch immer zwei Schokoladen taffen ist Dann ist doch klar dass du nicht den shape sendest.

00:18:05: In einer gewissen Art und Weise wenn du extremen Kalorienüberschuss jeden Tag hast Und das sind einfach Dinge, mit denen kannst du dich auseinandersetzen.

00:18:12: Mit denen kannst Du Dich beschäftigen und es wird einen Einfluss haben auf Deine Energie!

00:18:17: Wie Du DICH

00:18:18: fühlst.

00:18:19: Denn jedes Mal wenn wir zum Beispiel ein Workout machen wie Assad und Ich das machen, wie er's vorhin gesagt hat Es ist wieder Einen Wind den Du Dir holst Egal was Du heute abgeht, egal was Du heut in deinem Business machst oder nicht machst.

00:18:32: Wenn Du ins Gym gehst und Du gibst hundert Prozent In deiner Gym-Session Gibst Hundert Prozent im Training Dann ist das ein Erfolg dann ist das Win den du wieder für dich verzeichnen kannst, das ist eine Sache.

00:18:43: Du hast was gemacht für dich!

00:18:44: Du hast deine Sache gemacht für deinen körperlichen Erfolg, für deine Energie und für deine Fitness.

00:18:49: Und das hat einfach eine positive Spirale.

00:18:52: Ich merke es in meinem Leben extrem wichtig an wichtiger Teil meiner Routine.

00:18:55: Ich freue mich extrem drauf auch heute wieder wenn ich jetzt in zwei Stunden nach meinen Kurs ins Gym gehen werde Wenn ich wieder trainiere, wenn ich wieder hundert Prozent gebe weil ihr habt das Gefühl ihr macht Progress Ihr habt Wachstum Es geht etwas voran.

00:19:07: Ihr macht etwas für euch.

00:19:08: Das ist Wertschätzung euch selbst gegenüber.

00:19:11: Das ist eine Wertschättung, die euch automatisch in eurem Selbstwert boosten wird.

00:19:18: und das heißt nicht dass du nur dann einen Selbstwert haben solltest wenn du fit bist und dass du deinen Selbstwert nur an deinem Körper koppeln solltest.

00:19:25: aber automatisch gibst du ja selbst diese Wertschätzungen weil du auf deinen Körper achtest jedes mal wenn du die richtige Entscheidung triffst.

00:19:32: das gesundes ist deine Körper bewegst und da geht es nicht nur um Gewichte stemmen Der geht es darum, deinen Körper funktional zu machen.

00:19:40: Denen beispielsweise!

00:19:43: Ich dehne jeden Tag meinen Körper.

00:19:45: Ich schau dass meine Mobility passt.

00:19:47: ich mache verschiedenste posenverschienste körperliche Bewegungen die den Energiefluss im Körper aktivieren.

00:19:54: gibt es schönste Übungen aus dem Tai Chi beispielsweise.

00:19:57: Also, es gibt so viele Dinge die man machen kann plus das macht Spaß.

00:20:00: wenn du mit deinen Freunden rausgehst nur mit deinem freunden Basketball spielen gehst oder wenn du ins Kampfsport-Training gehst und zum Boxstraining gehest sind einfach coole Dinge wo du einfach das Gefühl hast Du wirst besser, du machst Progress, du lernst was.

00:20:12: Es ist für die mentale Gesundheit absolut essentiell Und deswegen hier in der Stelle auch Kann sie jedem einzelnen empfehlen vor allem wenn wir dieses Gefühl haben.

00:20:21: Es ist eine Überwindung ins Gym zu gehen und ich habe keinen Bock darauf oder ich hab keine Zeit.

00:20:25: Das ist ne Frage der Priorität!

00:20:27: Und wenn du nicht mehr das vermeiden willst und sagst, oh Scheiße, ich muss ins Gym gehen, sondern sagst hey cool... Ich kann aus meiner Komfortzone durch die Gym-Session relativ einfach rausgehen und jedes Mal, wenn ich meine Komfortzone verlasse bewege ich mich in den Wachstumsbereich und kann wachsen.

00:20:43: und dieses Wachsitum ist Progress.

00:20:45: Dieses Wachssitum heißt, ich habe ein persönliches Wachsstum, ich komme voran dann reframes du diese Sache Und dann gehst du hin, du machst es.

00:20:53: Du denkst nicht zu viel drüber nach.

00:20:55: Du gehst einfach hin und du machst das.

00:20:57: Du weißt wenn du es machst, gehst in einem Wachsungsprozess und das Gefühl was du danach haben wirst ist extrem, extrem gut, extrem gutes Gefühl.

00:21:08: Das sind so ein paar Impulse von meiner Seite.

00:21:10: also ganzheitlichen Erfolg zu haben ist sowieso eine Sache über die ich sehr oft hier im Mindshift Podcast sprechen.

00:21:17: Es muss nicht kompliziert sein Paar Trainingseinheiten pro Woche.

00:21:21: Einfach darauf achten dass du Zirka weist, was sollte dein Kalorizil sein?

00:21:25: Wie viele Proteine solltest du am Tag konsumieren.

00:21:28: Einfach dass Du so ein bisschen Tracks mit Chatchi BT beispielsweise das Dein Gefühl dafür bekommst Was ist Du wie verändert sich Dein Körper und dass Du wenn Du im Training bist hundert Prozent gibst genauso wie in Business weil für mich beispielsweise gibt es sehr viel Parallelen Im Training zu Business.

00:21:43: In beiden Fällen hast Du wirklich ein konkretes Ziel.

00:21:46: Du hast einen konkreten Umsetzungsplan.

00:21:48: Du machst es an verschiedensten Tagen, ob jetzt draußen die Sonne scheint oder ob's regnet.

00:21:52: Du gehst hin und ziehst das durch du kommst voran, du hast ein Progress, du hasst die All-in-Mentalität Und ich sehe einfach dass Menschen die ganze dich erfolge sind, die auch mental klar sind Dass dir in allen Lebensbrechen schauen und top zu sein.

00:22:06: Fitness Business Personal Development Beziehungsbereich Weiterbildung etc.

00:22:13: Das sind so die Themen.

00:22:14: Assad vielleicht kannst du hier so ein paar Tipps unserer Community mitgeben.

00:22:18: Was sind so Tipps, die jeder sofort anwenden kann?

00:22:21: Weil ich bin überzeugt davon dass wir hier Menschen in unserem Call haben oder in unserem Video in unserem Podcast haben, die schon Fitness machen, die ins Gym gehen, die Sport machen aber vielleicht auch Leute, die das noch vernachlässigen egal ob jetzt jemand schon im Gym ist und trainieren geht oder andere, die es vielleicht noch gar nicht machen.

00:22:40: Wir haben auch in der letzten Zeit einen krassen Progress im Gym gemacht.

00:22:44: was sind da so?

00:22:45: deine Tipps vielleicht, die dir auch einfach persönlich helfen.

00:22:48: Die uns helfen, die du den Leuten mit an die Hand geben kannst.

00:22:51: Mega Value wieder von deiner Seite!

00:22:52: Danke nochmal.

00:22:54: Bedankt euch alle noch mal in den Kommentaren bei Raphael bitte für diesen Mega Value.

00:22:58: das ist immer Wahnsinn was der junge Mann sich immer rauskriegt.

00:23:03: also Leute das sind einfach Multimillionen-Tipps die ihr an der Stelle vor free bekommt.

00:23:07: deswegen übernimmt die ganzen Tipps denn dass es genau das was euch wirklich dahin bringt erfolgreich zu werden gesamt einheitlich erfolgreich zu werden im gesamten Leben.

00:23:18: Und Raphael hat noch mal einen Punkt gesagt, wo ich darauf eingehen möchte.

00:23:22: Wenn du aktuell gerade noch kein Geld hast wenn du aktuell noch nicht so erfolgreich bist kannst Du auf jeden Fall Erfolg in einem anderen Aspekt ausstrahlen und zwar mit deinem Körper.

00:23:33: Denn Menschen werden es ganz einfach sehen dass du ein erfolgreicher Mensch bist das du ein disziplinierter Mensch bist dass jemand ist der sich zu einem Plan hält.

00:23:42: Das heißt bist du grad noch nicht soweit In deinem Business hast du noch nicht die hunderttausende von Euros auf deinem Konto.

00:23:48: Aber hast das schon mit deinem Körper ausgestrahlt?

00:23:51: Weil du jemand bist, der diszipliniert ist!

00:23:53: Weil Du jemand bist der sich an seinen Essensplan halten kann Dann strahlst du jetzt schon Erfolg aus Und dafür musst du doch nicht den Kontostand haben.

00:24:01: Dafür muss es noch nicht im Business soweit sein.

00:24:04: aber Menschen wollen automatisch mehr mit dir zu tun haben.

00:24:07: Du bist sympathischer auf Menschen weil du auch einfach besser aussiehst um weil die Menschen auch schon implizieren dass du wirklich eine erfolgreiche Persönlichkeit bist, weil Du musst eine erfolgere Persönlichkeit sein um jeden Tag zu Deinem Plan zu sticken.

00:24:24: Jeden Tag alles auszuführen denn ich weiß ganz genau wie das ist Denn Ich bin jemand!

00:24:30: Ich bin auch in einer gewissen Art und Weise ein Extremist In meinen Dingen wenn ich sie ausführe Und deswegen kann ich an der Stelle auch sehr gute Tipps mitgeben.

00:24:38: Man muss aber gar nicht so extrem sein wie ich Aber ich bin jemand.

00:24:42: Wenn ich was haben möchte Dann sage ich auf

00:24:45: Speed

00:24:46: go for it.

00:24:48: Ich möchte nicht fünf Jahre dafür arbeiten irgendwo anzukommen, ich möchte versuchen das in einem Jahr umzusetzen was anderen fünf machen und das heißt dann bei mir extrem auf speed gehen, extrem zum plansticken und diszipliniert sein.

00:25:04: jeder macht das unterschiedlich für sich so wie er sich am besten darin fühlt.

00:25:09: es funktionieren beide wege.

00:25:10: aber ich bin derjenige der sagt Ich ziehe ein Jahr konsequent bis zum Maximum jeden Tag durch und lehne mich dann zurück wie ein King, anstatt ich fünf Jahre durchziehe.

00:25:22: Und mich dann erst dann eventuell zurücklehne oder gar nicht so richtig zurücklehnen weil ich immer auf Halbspeed bin.

00:25:30: Deswegen sage ich ganz klar für mich, ich bin jemand... ...ich habe meinen Essensplan, ich hab mein eigenes Menü was man wahrscheinlich bei mir auch immer in den Story sieht.

00:25:39: Ich weiß ganz genau wie ich mich ernähre, weil ich ganz genau weiß Welche Ingredients, sprich welche Zutaten?

00:25:44: Welche Ernährungswerte.

00:25:46: Welche Werte mein Essen hat?

00:25:49: Sprich Carbs, Protein Zucker wie viel Kilo Kalorien all das.

00:25:55: Track ich grob!

00:25:56: Ich brauche kein Chaggivity Im Prinzip, ich brauche kein App oder sowas.

00:26:00: Klar wenn man wirklich jetzt schon auf dem Level ist wo man jetzt schon im Gym ist, wo man schon wirklich sehr viel gemacht hat dann kann man das ganze auch tracken wie der Raphael das gesagt hat.

00:26:07: aber bei mir ist es so.

00:26:09: ich mach da schon nach Gefühl weil ich ganz genau weiß ich esse jeden Tag fast das gleiche.

00:26:12: Ich habe ein paar Mahlzeiten Da kann ich darunter auswählen und ich weiß ganz genau welche Mahlzeit Wieviel Kilo Kalorien hat?

00:26:19: Wieviele Protein das hat?

00:26:20: Wieviel ich ungefähr zu meinem Körper dazu nehmen muss.

00:26:24: Man muss nicht so extrem gehen.

00:26:26: Es reicht, wenn man auch ausgewogen gut aussieht und nicht besonders gut aussieht.

00:26:33: Besonders äh...athletisch aussieht ja wie zum Beispiel jetzt.

00:26:37: Raphael und ich sind wirklich welche.

00:26:39: wir sticken safe zum Plan.

00:26:41: Ich bin auch derjenige der jetzt wieder nach diesem Podcast auch ins Fitnessstudio geht mit dem Personal Trainer genauso wie Raphael.

00:26:46: Wir haben an jedem Ort wo wir uns befinden meistens Personal Trainer die mit uns gemeinsam trainieren.

00:26:52: das auch einfach an der Stelle nochmal zu sehen selbst wir Heute in unserer Position stehen, die ganz genau wissen wie eigentlich ein Training funktioniert.

00:27:01: Weil wir jetzt schon mehrere hundert Male mit einem Personal Trainer trainiert haben.

00:27:05: Ziehen uns trotzdem immer wieder den Coach an der richtigen Stelle zur richtigen Zeit dazu weil wir ganz genau davon überzeugt sind dass der Coach der im Fitness ein viel tieferes Wissen als wir hat und das Ganze in der Ausführung viel öfter gemacht hat als wir und sich hauptsächlich in seinem Leben mit Fitness und Ernährungen beschäftigt Einfach derjenige ist, der besser als wir Bescheid weiß.

00:27:29: und wir an dieser Stelle die selber an der Stelle auch Mentoren und Coaches sind lassen uns von den richtigen Leuten auch dahingehend leiten.

00:27:37: Und sagen was wir wirklich zu tun haben weil ich gebe jeden sein Gebiet, seinen Spezialgebiet.

00:27:44: Es ist nicht mein Spezial-Gebiet Leute in Fitness zu trainieren oder in Fitness irgendwie zu unterrichten.

00:27:50: Ich könnte es weil ich mittlerweile schon sehr viel Erfahrung darin habe aber Ich überlasse jeden sein Spezialgebiet, weil ich ganz genau weiß.

00:27:59: In meinem Skill... in meinem Bereich kann niemand mir so das Wasser reichen oder mit mir so sprechen wie ich es machen kann und deswegen sind wir davon überzeugt auch jeden wirklich immer seinen Gebiet zu geben und sich von denjenigen leiten zu lassen.

00:28:14: Weil ein ganz einfaches Beispiel!

00:28:17: Ich zieh mehr den Zahlen nicht selber.

00:28:20: Oder ich operiere mich ja auch nicht selber sondern ich gehe ja zum Arzt dafür und lasse mich vom Arzt beraten und lasst den Arzt, der auch Arzt geworden ist wenn er das ganze studiert hat.

00:28:31: Und in seinen Spezialgebiet mehrere Jahre im Prinzip gegangen ist, den lass ich dann an dieser Stelle übernehmen.

00:28:38: So ist es genauso in anderen Bereichen auch im Leben.

00:28:41: Es ist genau so mit deinem Auto, wenn du irgendwelche Probleme mit deinm Auto hast, dann bringst du's in die Werkstatt.

00:28:44: Dann fängst du ja nicht an irgendwie selber daran rumzubasteln.

00:28:47: Es gibt natürlich solche Künstler, die das machen aber jedem Seins, aber das einfach nochmal an der Stelle von mir Was dazu natürlich auch dazu führt, dass ihr auch einen guten Körper habt.

00:29:01: Dass ihr eine ausgewogene Psychologie habt.

00:29:04: Das ihr ein ausgewogenes Leben habt wo ihr gesamteinheitlich erfolgreich seid.

00:29:08: Dazu gehört natürlich auch der Schlaf.

00:29:10: viele Leute heute unterschätzen das wortschlaf weil es einfach so eine Mentalität ist von dieser Hassel-Mentalität, wo Leute sagen ja natürlich ich muss jetzt arbeiten, arbeiten und arbeiten.

00:29:19: Ich darf nicht schlafen oder muss jetzt jede Zeit ausnutzen oder bei Social Media wird vorgelebt dass man um vier Uhr morgens aufstehen muss um mehr vom Tag zu haben.

00:29:27: Natürlich wenn du vier uhr morgens abstehen möchtest und deinen Tag um vier uh morgens beginnen möchtet musst du mindestens ab vier uhm morgens acht Stunden zurückzählen und dann auch zur richtigen Uhrzeit schlaven gehen.

00:29:37: Der der am vier uhn morgens Aufsteht wird nicht um zwei Uhr schlafengehen und nach zwei Stunden aufstehe und genauso produktiv sein und genauso viel konzentriert sein, um genau so die richtigen Entscheidungen treffen.

00:29:46: Und genauso viel Power haben und Energie haben wie derjenige, der acht Stunden schlafen gegangen ist.

00:29:51: also das wird an der Stelle auf jeden Fall fehlinterpretiert heute durch diese ganze hasseln Mentalität und durch das was auch auf Social Media gezeigt wird.

00:29:59: ich kann euch eine Sache sagen jeder egal in welchem Alter du bist natürlich wenn du etwas jünger bist kannst du wahrscheinlich noch mehr power geben hast noch mehr energie eventuell weniger schlafen und mehr leisten in den Stunden, wo du wach bist.

00:30:17: Das geht noch im Kontrast dazu.

00:30:19: Wenn du dann irgendwann mal, sag ich mal über... ...twundzwanzig, über dreißig gehst, dann wirst schon merken dein Schlaf ist besonders wichtig!

00:30:26: Ich meine, ich bin jemand, ich schlafe für meine Verhältnisse und für das was ich wirklich am Tag liefer nicht ausreichend und deswegen merk' ich das auch einfach selber dass ab und zu mal einfach mein Testes so rundspiegel etwas niedriger ist, weil ich auch von Zeit zur Zeit mal einen Bluttest mache.

00:30:49: Und da muss sich dann auch an der Stelle ehrlich sagen Leute holt euch euren Schlaf!

00:30:53: Weil der Schlaf ist einmal dafür da das ihr besser aussieht, dass ihr eine höhere Konzentration habt und dass ihr wirklich besser abliefern könnt und bessere Entscheidungen treffen könnt.

00:31:03: Man sagt ja nicht umsonst oder die Frauen sagen auch immer Ja, ich brauche meinen Schönheitsschlaf.

00:31:07: Das hat auch einfach tatsächlich den Sinn dahinter.

00:31:11: Natürlich sollte man nicht überschlafen und zu viel schlafen.

00:31:14: Aber wenn man seine acht Stunden, sieben bis acht Stunden schläft kriegt man auf jeden Fall einen ausgewogenen oder hat man einen aus gewogenen Lifestyle damit und sieht damit auch wirklich gut aus weil Menschen die wenig schlaffen Man merkt das einfach nach einer Zeit, dass sie dann auch kaputt aussehen.

00:31:31: Dass die Augenringe bekommen.

00:31:33: Dass sie auch einfach wirklich so gedrained... ...dass sie nicht mehr voller Energie sind Das sieht man dann auch einfach und deswegen sollte man auch wirklich an der stelle schlafen nicht unterschätzen.

00:31:44: Man sollte es nicht zu einer normalen Kultur machen, dass man sagt okay das reicht mir meine vier fünf Stunden schlaf sondern man sollte wirklich schauen dass man wirklich mindestens sechs stunden schläft und wenn man wirklich perfekt sein möchte sieben acht stunden Schlaf hat und damit kann man dann wirklich auch sehr gut leben und damit wird man auch alt weil schlaf und wenig schlaf rauben natürlich auch dem körper die gewisse energie und lässt sich schneller altern und wahrscheinlich verkürzt es auch in einer gewissen Art und Weise deine Lebenszeit, das ist halt bewiesen.

00:32:17: Und deswegen Leute unterschätzt euren Schlaf nicht egal wie alt ihr seid.

00:32:22: Natürlich gibt es mal Phasen im Leben wo ihr stärker hasseln müsst.

00:32:24: dann ist es auch ein Ordnung wenn man mal eine Woche weniger geschlafen hat.

00:32:28: aber am Tagesende müsst ihr euch immer wieder irgendwo dann euren schlaf holen weil wenn ihr euch nicht euern Schlaf holt und dass dem Körper gibt wird euer Körper die richtigen Signale euch geben und zwar werdet ihr in einer gewissen Stelle krank werden, werdet nicht mehr konzentriert genug sein.

00:32:42: Werdet eventuell Sekundenschlaf am Tisch haben wenn ihr am arbeiten seid.

00:32:45: das bringt alles nix.

00:32:47: Das bringt alles nichts.

00:32:48: deswegen holt euch euren Schlaf.

00:32:49: macht nicht den Fehler auch zu wenig zu schlafen und dann morgens Auto zu fahren oder sowas Und dann irgendwie während des Autofahrens einen Sekundenschlaf zu haben.

00:32:57: Auch ich habe das schon erlebt um war sehr schockiert von mir selbst und hat mir dann selbst versprochen dass ich das nicht mehr mache weil ich auch Leute meiner Umgebung hatte, die dann auch einfach im Graben gelandet sind wegen zu wenig Schlaf und das soll um Gottes Willen niemandem von uns passieren.

00:33:12: Ich wünsche euch auf oder an der Stelle wirklich einfach genug Schlaf um gesund und munter Und auch einfach bei den besten Kräften zu sein und dass ihr auch immer einfach vom Gott immer beschützt werdet an der stelle.

00:33:26: Genau so.

00:33:28: Das zum punkt schlaf.

00:33:29: ansonsten Diese ganzen Dinge über die wir erzählt haben, das ist natürlich ein gesammteinheitlicher Kreis.

00:33:36: Das ist ein Zirkel, ja dass es ein Zyklus, ein Lebenszyklus und das reflektiert aufeinander.

00:33:42: Das steht natürlich alles in Beziehung zueinander verschiedene Synergien, die hier gebunden werden durch Körper ausgewogenen Schlaf, gute Ernährungen, durch die richtige Energie.

00:33:55: Das alles ist halt wirklich in einem Kreis davon abhängig ob du wirklich auch im Leben erfolgreich wirst oder nicht.

00:34:00: denn zu wenig Schlaf, zu wenig Konzentration.

00:34:03: Zu wenig Koncentration falsche Entscheidungen... ...zu unausgewogene Ernährung und zu schlechte Ernährungen sprich du wirst dick.

00:34:13: und ich sag auch an der Stelle ganz offen und ehrlich Ich habe in meinem Leben... ich verurteile dicke Menschen nicht oder so aber ich hab in meinem leben schlechte Erfahrungen gemacht mit dicken Menschen weil ich auch einfach an der stelle weiß dass dicke Menschen nicht so gute Disziplin haben.

00:34:28: Natürlich gibt es jetzt Menschen, die sagen an der Stelle ich kann nichts dafür und um Gottes Willen ich meine auch nicht diese Menschen, dir irgendwie an irgendeiner Erkrankung leiden.

00:34:35: Ich mein diese Menschen die das einfach in ihrer eigenen Hand haben.

00:34:37: Du hast es in deiner eigenen Hand ob du dick sein möchtest oder ob du wirklich einen guten Körper hast.

00:34:43: Ja und guten Körper meine ich nicht Sixpack Und ich meine nicht die besten Kurven der Welt sondern einfach wirklich gesund auszusehen.

00:34:49: Deswegen, das hast du in deiner eigenen Hand.

00:34:51: Und du bist Glück deines... Du bist Schmied deines eigenes Glückes, deines eigenen Weges im Leben und du kannst an der Stelle entscheiden wie du dich ernährst was du zu dir nimmst, was du deinem Motor gibst weil dein Körper ist dein Motor und deine Ernährung wirkt sich auch auf deine Psyche aus.

00:35:06: deswegen ich habe kein Mitleid mit Menschen die dick sind ja?

00:35:09: Die das einfach selber entscheiden.

00:35:12: und Ich selber möchte auch nur vom Menschen mich umgeben die tatsächlich auch wissen Sich gesund zu ernähren fokussiert zu sein auf die guten Dinge.

00:35:21: und deswegen an der Stelle kann ich euch nur den Rat geben.

00:35:24: Leute, achtet darauf das ihr euch wirklich gut ernährt.

00:35:27: Jeder möchte mal ein Burger essen jeder kann man Burger essen, jeder kann mal Pasta essen oder kann mal Pizza essen.

00:35:31: Jeder kann sich irgendwie einen Schokolade.

00:35:33: was auch immer haben wir alle gemacht machen wir alle auch heute egal in welchem Status Ich sag nie.

00:35:38: meine Mutter hat immer zu mir eine Sache gesagt Sagt immer zu Mir Assad nicht in Massen sondern in Maßen Und dass für alles im Leben Ein gesundes Maß für alles im Leben.

00:35:51: Das ist meine abschließenden Worte dazu, Leute achten auf euren Körper den ihr von Gott bekommen habt, pflegt und hegt ihn!

00:36:04: Mit deinem Körper strahlst du Erfolg aus wenn du irgendwo hingehst unabhängig vom finanziellen Erfolg.

00:36:10: Wenn du jetzt am Strand bist oder irgendwo auf Urlaub fliegst und du hast deinen Auto nicht dabei oder du trägst nicht deine Uhr das sind ja Statussymbolen die finanziell Erfolg matrilisieren.

00:36:20: Dein Körper symbolisiert deinen Erfolg den du als Person hast, weil es ist ein Erfolg einen schönen Körper zu haben.

00:36:27: Einen gut gebauten Körper zu habe und das sollte nicht etwas sein was wow is.

00:36:32: Das sollte der Standard sein.

00:36:34: Dein Körper ist dein Tempel.

00:36:35: mit deinem Körper erlebst Du die ganze Welt.

00:36:39: Ich hab eine Spruch und zwar diesen spruch den hast vielleicht schon mal irgendwo gelesen aber er ist hundertprozent wahr.

00:36:47: Gesundheit ist nicht alles im Leben Aber ohne gesundheit ist alles nichts.

00:36:52: Und einer meiner Mentoren hat mal auf eine Tafel etwas aufgeschrieben.

00:36:55: Er gesagt, hey Leute wie viel Geld wollt ihr?

00:37:00: Das waren so in großen Schritten.

00:37:01: Da hat er gesagt tausend, hunderttausend... Egal wieviel Geld!

00:37:06: Jeder hat irgendwas gesagt, eine Million, zehn Millionen, hundert Millionen oder er hat ne eins drauf geschrieben.

00:37:11: und dann ja wieviele Nullen willst

00:37:12: du?!

00:37:13: Wie viele Nullen möchtest Du bei dieser Zahl haben?

00:37:15: Der Kanal stand dann irgendwie extrem viele Nullen hinten dran und er gesagt schau mal was passiert.

00:37:20: egal wie viele Nulen da dran stehen Die eins steht für deine Gesundheit und dann hast du vielleicht eine null dran oder zehn null dran, spielt keine Rolle.

00:37:29: Was passiert wenn die Eins weg ist?

00:37:31: Egal wie viele Nullen da stehen, das alles nichts!

00:37:34: Wenn ein Körper nicht funktioniert, wenn Du krank bist, dann wirst Du nur eine Sache.

00:37:38: Ein gesunder Mensch will hunderttausend Dinge.

00:37:41: Ein kranker Mensch will nur eine einzige Sache und zwar wieder gesund werden.

00:37:45: Und deswegen sollten wir nicht darauf warten bis es so weit ist, dass wir dann sagen okay jetzt achte ich auf meine Gesundheit.

00:37:51: Sondern wir sollten Dinge tun die uns gesund lassen und zwar körperlich aber auch hier mental.

00:37:58: Und Assad hat gesagt das Körperliche ins Gym gehen.

00:38:01: Auf dich schauen!

00:38:02: Das ist ein Lifestyle, sein Lebensstil der mental reflektiert wird.

00:38:07: Das heißt wir können nicht alles kontrollieren.

00:38:08: Wir können nicht alle in unserer Macht haben weil wenn jetzt keine Ahnung irgendwas passiert Jemand rempelt dich an und du hast einen blauen Fleck guckeh'n, dann ist's halt so.

00:38:19: Aber das was in deiner Hand ist?

00:38:21: Ist was isst Du in Deine Körper hinein?

00:38:23: Unser Lamborghini?

00:38:24: tanken wir auch keinen schlechten Benzin!

00:38:26: Da kommt Super-Humber Plus rein!

00:38:28: Nichts anderes!

00:38:29: Nicht irgendeinen Müll!

00:38:31: Warum gibst Du nicht Dir auch diesen Luxus oder eigentlich diesen Standard dass Du Dich selbst wieder ein Ferrari behandelst oder wie ein

00:38:40: Lamborghini?!

00:38:41: Weil ich hab immer gedacht Ich will nicht nur eine Lamborghini fahren sondern ich will auch als Lamborghini aussteigen, ein Körper der ein Lamborghini ist.

00:38:49: Weil es einen Riesenunterschied.

00:38:50: Wer steckt aus dem Auto aus?

00:38:52: Dann noch ein gut gebauter trainierter fresher Typ oder eine schön gut trainierte Frau... ...oder jemand, der zwei Hundert Kilo hat.

00:39:01: Eine andere Energie ist eine andere Ausstrahlung!

00:39:04: Wenn du ein Lambo hast und dann kommst du da nicht gut raus...

00:39:06: Noch eine Sache an dieser Stelle was ich noch gerne sagen möchte wenn du Geld hast kannst du dir

00:39:13: alles

00:39:13: im Leben kaufen.

00:39:15: Richtig, du kannst alles.

00:39:16: Du kannst Ferrari, Lamborghini, Villa... Du kannst die Sachen kaufen!

00:39:20: Eine Sache kannst du dir nicht kaufen.

00:39:22: Einen schönen Körper und damit wirst du dich immer unterscheiden zu allen anderen Menschen.

00:39:26: Du musst diszipliniert, routiniert.

00:39:28: Du muss zum Plan sticken, musst ins Fitnessstudio gehen, musst deinen Arsch bewegen und musst die Übungen machen.

00:39:35: Und das muss jeder machen, egal ob du Geld hast oder nicht.

00:39:39: Deswegen ist das der eine Unterschied zwischen allen anderen Der dich wirklich unterscheidet.

00:39:45: Und da spielt es keine Rolle, weil das kannst du dir nicht kaufen!

00:39:47: Einen schönen Körper musst du dir trainieren mit Disziplin und deswegen solltest du an der Stelle einfach wirklich darauf schauen.

00:39:56: dass ist der einzige Unterschied den Du machen kannst zwischen allen anderen Menschen auch wenn sie alles und Geld der Welt haben.

00:40:04: Hundert Prozent, extrem guter Punkt.

00:40:06: Das hat Assad hundert Prozent richtig gesagt.

00:40:08: dafür braucht es Persönlichkeit und Disziplin genau das wir es doch ausstrahlen.

00:40:13: und generell wenn wir erfolgreich sein wollen wenn wir unser Leben in Erfolg und in Fülle leben wollen dann müssen wir unseren Körper Geist und Seele ein Einklang bringen gute Gedanken haben Geistig dich auf den Erfolg aussichten, in der Fülle sein.

00:40:25: Das Richtige meins.

00:40:26: und dann auch den richtigen Körper mit dem du in die physische Handlung gehst weil das ist ganz endlich Erfolg, Innen- und Außen.

00:40:33: Und durch das Außen.

00:40:33: der Körper ist das Erfahrungsinstrument mit dem Du das Ganze signalisierst.

00:40:37: Eine Sache noch mal fokussiere dich auf das was Du beeinflussen kannst!

00:40:42: Du kannst deine Hautfarbe nicht beeinflussten.

00:40:45: Du hast die Hautfarben die Du hast.

00:40:47: Du kannst nicht beeinflussen ob Du Ein Meter neunzig bist oder ein Meter siebzig bist, oder was auch immer.

00:40:53: Aber du kannst beeinflussen, was machst Du aus Dir?

00:40:56: Welche Energie schwingst, welche Frequenz hast Du?

00:40:59: Ist dein Körper mobil stark und so weiter ins Wort oder eben nicht?

00:41:03: Das ist das, worauf Du Dich konzentrieren solltest auf das, was in Deinem Einflusspektrum liegt.

00:41:08: Und ich sage Euch eine Sache Wenn Du fit und vital aussiehst...das isst nicht nur Muskeln!

00:41:15: Man sieht's in der Haut im Strahlen welches man hat.

00:41:20: Man sieht das in zu vielen Aspekten, du wirst einfach attraktiver und es ist einfach fordernhaft wenn man attraktiva is.

00:41:30: Im Dating, im Businessaspekt, im Marketingaspekt ,in sehr viele Aspekte.

00:41:36: Und deswegen solltest Du nicht aufhängen über Dinge die Du nicht erinnern kannst sondern so solltest aus Dir die beste Version machen weil Du dich selber liebst.

00:41:45: Viele sagen ja lieb dich so wie du bist, aber wenn du dich liebst dann möchtest du auch die beste Version von dir sein.

00:41:52: Die beste Version vom Körper und Ausstrahlung.

00:41:55: Und deswegen, Asrad hat es gesagt, achtet auf euren Schlaf!

00:42:00: Das ist eine Sache die ich in meinem Aufbau ein bisschen vernachlässigt habe.

00:42:06: In der letzten Zeit oder generell jetzt in den letzten zehn Jahren wo ich gerade darauf achte da mehr rein zu gehen.

00:42:13: Achtet auf eurem Schlaf.

00:42:15: Schaut, dass ihr die richtigen Supplements nimmt.

00:42:17: Oftmals können wir durch die Ernährung nicht alles zu einer Prozent abdecken.

00:42:20: Vitamine, Mineralstoffe, Spunelemente.

00:42:24: Schaut das ihr so gut es geht, schlechte Ernährungen vermeidet.

00:42:28: Die zieht euch Energie!

00:42:29: Die ist nicht gut für euren Körper.

00:42:31: und ja... Es ist einfach eine Entscheidung.

00:42:33: Eine Entscheidung geht es mal.

00:42:34: Ess ich das jetzt oder nicht?

00:42:35: Was bestelle ich jetzt im Menü?

00:42:37: Trefft die kleine Entscheidungen.

00:42:38: Die kleinen Entscheidungen jeden einzelnen Tag.

00:42:41: Die Dinge, die wir im Kleinen machen bringen uns zum Großen Resultat zum großen Ergebnis.

00:42:47: Und am Ende des Tages gibt es auch das Sprichwort, du bist was Du isst und Du bist!

00:42:51: Und dein Leben ist die Summe Deiner Entscheidungen, die Du auf Tegierbasis machst.

00:42:55: Und egal wo Du jetzt stehst, wenn Du ins Gym gehst, dann bist Du übergewichtig.

00:42:59: Und da steht neben Dir so eine Maschine wieder aßert.

00:43:01: Da denkst Du Boah der sieht krass aus und ich sehe noch nicht zu kassen und Du Bist lehmotiviert und gehst wieder nach Hause.

00:43:06: Das ist der falsche Weg, das falsche Mindset.

00:43:09: Der Mindship den du brauchst, dass einzige was dich davon unterscheidet aus so einem Körperzahn wie er sind die Jahre die dazwischen liegen.

00:43:19: zwei Jahre konsequent durchziehen, zwei Jahre trainieren, zwei jahren im Plan haben und es umsetzen, das ist das einzig was ich unterscheide.

00:43:27: wenn du vor meinen Lamborghini stehst und du denkst da boah ich fahr jetzt grad mein Dacia und ich will auch die Lamborghinis.

00:43:32: Ich war auch irgendwann einen Punkt wo ich am Dacia Fahrersitz gesessen bin.

00:43:37: Was habe ich gemacht?

00:43:38: Ich hab irgendwann die Entscheidung getroffen und durchgezogen.

00:43:39: Und genau da kannst du in ein, zwei, drei...in vier Jahren genauso stehen!

00:43:43: Aber du musst heute beginnen.

00:43:45: Du musst jetzt die Entscheidung

00:43:46: treffen.".

00:43:47: Und abschließender Tipp, Assad hat es gesagt wir haben Coaches, die trainieren mit uns damit wir einfach alles richtig machen, damit wir einen maximalen Progress haben weil sie absolute Experten sind in dem was Sie machen und deswegen haben die erfolgreichsten Leute Mentor und Coaches und deswegen sind Assad noch nicht auch Coaches eben für die Themen Jetzt nicht hundert Prozent Fitnessin wobei, wie wir es gesagt haben.

00:44:09: Wir könnten auch helfen.

00:44:11: aber für das Thema Business fürs Thema Sales fürs Thema Mindset machen wir das und hier kriegt ihr immer Auszüge im Minecraft Podcast komplett kostenlos.

00:44:18: deswegen hinterlasst einen Like hinterlass den Kommentar schreibt eurer Meinung dazu.

00:44:23: wir lesen das durch.

00:44:24: schreibt eure Meinung unter das Video teilt das Video postet eine Story.

00:44:28: wer dem Minecraft podcast anschaut abonniert uns auf Instagram Asiat X Raphael und schaltet nächsten Mittag wieder ein wenns wieder heißt Mein Chef Podcast bei

00:44:37: Assad

00:44:38: und Raphael.

00:44:41: Let's go!