So erlangst du Kontrolle über deine Emotionen — die Fähigkeit die alles verändert

00:00:00: Jemand sagt einen Satz und der ganze Tag ist ruiniert.

00:00:02: Du warst auf, du guckst auf dein Handy... ...und du explodierst innerlich weil du irgendwas liest was nicht zu dem Passt was du lesen möchtest.

00:00:09: Jemand schneidet dich im Verkehr mit dem Auto um du rastest völlig aus.. ..und den ganzen Tag bleibst du in einer negativen Energie Und du denkst das ist normal.

00:00:18: doch nein das is es nicht Denn wenn du in diesem Modus lebst dann hat das Außen- und andere Menschen die Fernbedienung über deine Emotionen Gefühle.

00:00:30: Und in der heutigen Mindshift-Podcast Episode geht es genau darum, dir diese Fernbedienung wieder zurückzugeben!

00:00:37: Denn wer seine Emotionen im Griff hat?

00:00:39: Nur der wird sein Leben wirklich meistern können und der besitzt die Fähigkeit, die viele Menschen niemals erlernen.

00:00:46: Das heißt heute in einem Mindshift-Podgastepisode geht es um das Thema emotionale Kontrolle, emotionalen Meisterschaft – und wie du es schaffst deine Emotionen bewusst zu steuern, statt von ihnen kontrolliert zu werden.

00:01:00: Und in diesem Sinne herzlich willkommen zur unserer neuesten Podcast-Episode heute wieder live im Studio mit meinem Bro Mr.

00:01:08: Assad!

00:01:08: Herzlich Willkommen schön dass du auch wieder hier bist.

00:01:10: Einen wunderschönen guten Tag, guten Abend oder wann auch immer ihr euch das Ganze ansieht.

00:01:15: Herzlich willkommen zu unserem Podcast mit meinem stabilen und reizenden Bruder Rafael Cenati

00:01:22: Yes.

00:01:22: Schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt oder reinhört in unseren heutigen Podcast.

00:01:26: und ja das Thema Emotion ist ein großes Thema.

00:01:29: viele reden darüber.

00:01:31: Emotionen haben Menschen dazu geführt Dinge zu machen die sie ohne diese Emotion nicht getan haben.

00:01:37: Jeder kennt es man is in einem Streitgespräch Emoton kommt hoch Man fühlt sich gekränkt, man fühlt dich getriggert Man sagt etwas, man reagiert, man handelt vielleicht.

00:01:46: Es gibt Menschen, die ruinieren dann Dinge Was auch immer, die schmeißen Dinge weg.

00:01:51: Die zerreißen Bilder verschiedenste Aspekte.

00:01:54: und die allererste Frage ist Warum ist es so wichtig seine Emotionen im Griff zu haben?

00:02:01: Und nicht von seinen Emotonen kontrolliert zu werden?

00:02:03: Im Business natürlich aber auch noch in Privatleben In Beziehungen usw.

00:02:08: Warum ist das so wichtig und warum sollte jeder diesen Skill erlernen?

00:02:12: Also lieber Raphael, vielen Dank für deine Frage.

00:02:15: Es ist natürlich wichtig dass du deine Emotionen kontrollierst oder das jeder da draußen seine Emotion kontrolliert.

00:02:19: weil stelle immer vor Du bist gerade in deinem Business irgendwie ein Kunde ist unzufrieden der schreibt dir grade Der hinterlässt eine negative Review Oder ist gerade bei Dir im Store irgendwo und gibt Dir einfach grad ein Feedback was eventuell nicht so gut ist Und Du verlierst einfach komplett Deine Nerven Schlägst vor dem Kunden alles kurz und klein da drinne.

00:02:37: Natürlich wäre das dann nicht so gut, deswegen sollten wir natürlich auch unsere Emotionen beherrschen.

00:02:42: Sowohl im privaten als auch im geschäftlichen Leben denn es kann sehr viel kaputt machen wenn man sich von seinen Emotions leiten lässt.

00:02:48: Natürlich rede ich hier über das negative.

00:02:50: Wenn man sich bei seiner Emotion in positiven Leiten lässt weil man sehr viel Liebe verspürt und mit seinem Partner etwas austauscht ist es was Gutes.

00:02:57: aber wenn Man sich von seine Emotion leiten lasst und dass in die negative Richtung kann das natürlich fatale Folgen haben.

00:03:04: ja Wir kennen das alle Wir müssen alle wahrscheinlich daran irgendwie arbeiten, dass wir unsere Emotionen hundertprozentig im Griff haben.

00:03:11: Wir sind Menschen, wir sind nicht perfekt!

00:03:12: Wir sind von Gott gemacht und es sind keine Maschinen.

00:03:15: Wir haben Emotion, jeder Mensch hat Emotion und dann kann das auch einfach mal passieren, dass man einen Fehler macht.

00:03:20: aber deswegen behandeln wir ja auch heute genauso ein Thema, damit wir mehrwert wieder mit unserer Mindshift-Community da draußen teilen, damit genau solche Fehler nicht passieren.

00:03:31: Ich habe das auch von dir, ich meine in den Worten gelernt wie du das immer auch deinen Leuten oder allgemein den Leuten draußen beigebracht hast.

00:03:38: Man sollte immer einen Step back machen zu seinen Emotionen in dem Moment wenn etwas passiert und einfach schauen dass man erstmal dreimal tief ein- und ausatmet und sagt okay jetzt betrachte ich das ganze mal ganz neutral und emotionslos und versuche wirklich meinen Kopf zu aktivieren und nicht dann darüber nachzudenken.

00:03:58: denn Nehmen wir jetzt mal an, ich meine wir streiten uns und du wirst mir irgendwie ein schlechtes Wort an den Kopf oder so.

00:04:05: Und das triggert bei mir extrem etwas und ich hau dir jetzt sofort eine rein.

00:04:09: Wäre natürlich scheiße ist nicht gut und das wollen wir nicht.

00:04:12: Das wollen auch Menschen da draußen nicht weil die meisten Menschen bereuen es auch nachdem sie dann so eine Folge haben die nicht gut ist und dass wir an der Stelle nichts bereuen.

00:04:23: Sollten wir unsere Emotionen im Griff haben, sollten darüber nachdenken wie kriegen wir das Ganze in den Griff?

00:04:28: und ich denke da bist du auch hundertprozentig der Experte dafür.

00:04:30: deswegen gebe ich dir auch gleich die Frage zurück.

00:04:33: Ja was denkst du?

00:04:33: Wie kriegen die Leute, wie kriegen die Menschen da draußen ihre Emotionen im Griff?

00:04:36: Was kann man machen?

00:04:36: Was für Techniken gibt es da?

00:04:38: Wie muss man seine Energie unter Kontrolle halten um wirklich auch einfach in dem Momenten gut darauf zu reagieren und die besten Ergebnisse bekommen?

00:04:46: Yes!

00:04:48: Prinzipiell, sage ich mal dazu, Emotionen sind Reaktionen und deswegen fangen sich viele auch an.

00:04:53: Was ist eigentlich der Unterschied von einem Gefühl um von einer Emotion?

00:04:57: Eine Emotion ist eine energetische Reaktion die man in seinem Körper spürt auf Basis von Impulsen dem Gehirn verarbeitet werden.

00:05:06: das kann ein Reiz sein im Ausnis Du siehst eine Gefahr auf dich zu laufen.

00:05:10: Das kann aber auch ein Reize im Innensein.

00:05:12: du denkst drüber nach was passiert, wenn das Business jetzt nicht läuft?

00:05:16: Was passiert, dass Geld nicht

00:05:17: reinkommt?".

00:05:18: Auch das kann eine Emotion auslösen in einem System.

00:05:21: Angst, Zweifel und Sicherheit!

00:05:24: Das heißt, eine Emotion ist eine energetische Reaktion.

00:05:28: E-Motion, Energy in Motion also eine Bewegung.

00:05:31: Deswegen hat ja die Emotion eine Schwingungsfrequenz.

00:05:33: Es schwingt es bewegt sich und er hat eine unterschiedliche Frequenzqualität.

00:05:38: Und ein Gefühl von dieser Emotion.

00:05:45: Ein Gefühl ist die Interpretation deiner Gemütslage, das ist mir eine Sensation.

00:05:50: deswegen ist ja fühlen auch eines der menschlichen Sinnesorgane.

00:05:55: ein Gefühl für etwas zu haben ist etwas Inneres und intuitives.

00:05:59: was du dann hast beispielsweise ich bin in einem Raum und ich fühle mich nicht wohl.

00:06:05: Das ist eine energetische Interpretations meiner Gemützlage oder eine Information hoch kommt aus dem Unterbewusstsein oder aus einer übergeordneten Wahrnehmung.

00:06:16: Wenn aber jetzt jemand mit einem Messer auf dich zuläuft, dann hast du die Emotion von Angst und das ist die Reaktion weil du gerade das Bild im Außen siehst, jemand attakiert dich gerade, jemand läuft gerade auf dich zu.

00:06:30: Deswegen ist es mal ganz wichtig zu unterscheiden Gefühl und Emotionen.

00:06:35: Ich kann einfach grundlos bedingungslose Liebe in meinem Herzen fühlen als Gefühl, als Gemütszustand.

00:06:42: Ich kann aber auch gerade eine Emotion haben und zwar Freude, wenn ich grad sehe hey was auch immer.

00:06:48: Ich habe dich lange nicht gesehen, paar Wochen nicht gesehen so wie jetzt vor zwei Wochen als ich angekommen bin wieder in Dubai du holst mich ab.

00:06:55: Ich seh Dich!

00:06:55: Ich weiß Hey mein Bro holt mich ab lange nicht gesehn.

00:06:58: die Reaktion darauf ist wenn Du kommst emotion freude beispielsweise.

00:07:02: das ist ne reaction eine reaktion.

00:07:05: Und jetzt ist es interessant, weil eine Emotion verändert unseren grundenergetischen Zustand.

00:07:11: Weil jede Emotion hat ne andere Qualität wie ich's vorhin angesprochen hab.

00:07:14: Da gibt´s die Hawking Scala wo jeder einzelne Emotion einer gewissen Schwingungsfrequenz zugeordnet ist.

00:07:24: und wenn wir uns diese Scala ansehen vielleicht kann ihr eingeblendet werden noch im Podcast dann sind ganz unten Die niedrigen Frequenzen, die niedrige Schwingungen von sehr niedrig schwingenden Emotionen wie beispielsweise Charme und Schuld.

00:07:37: Charme-und-Schuld sind einengende zusammenziehende Low Frequency Emotions und deswegen haben sie eine sehr niedriger Schwingungsqualität.

00:07:46: Was sind Emotsionen, die sehr hochschwingen?

00:07:48: Liebe, Freude, Dankbarkeit!

00:07:56: zur Friedenheit, Neutralität.

00:07:58: Also wir haben dann die verschiedensten Emotionen, die eine verschiedenste Frequenzqualität haben.

00:08:03: und wenn wir jetzt beispielsweise in unserem Leben was erreichen wollen, was hoch schwingt wie geiles Ziel zu erreichen, eine qualitative Partnerschaft zu haben.

00:08:12: das sind ja alles Dinge, die wir intern koppeln mit Freude, mit Dankbarkeit, mit Euphorie.

00:08:17: Dann dürfen wir nicht die ganze Zeit in Scham, in Schuld, in Angst und in Zweifelschwingen oder warten das für die Dinge auf einer hohen Frequenz bekommen.

00:08:24: Sondern wir müssen zuerst unsere Frequenzen erhöhen!

00:08:27: Wie kann ich die Frequence erhöhen?

00:08:28: Eben über das bewusste Anstand von Emotionen weil es gibt jetzt zwei wichtige Muster Die Reaktionen als Emotion Das heißt Ich reagiere auf das was Innen- oder Außen als Impuls, als Reiz da ist Aber auch Bewusstes erschaffen von Emotionen.

00:08:46: Warum?

00:08:47: Wenn du jetzt die Augen schließt und ich sage, der denkt an eine Person, die du von Herzen liebst, denkt an einer Person für die du vom Herzen dankbar bist.

00:08:54: Denkt an die Person, stell dir das vor geht er zweiter Minuten rein.

00:08:57: dann kannst du auf allem in deinem Herzen Dankbarkeit empfinden und wahrnehmen weil du in dir In der gedanklichen Ebene Das Bild von dieser Person oder von dieser Sache erschaffst.

00:09:06: Du intensivierst das Bild Gehst bewusst in die Emotion Und wenn eine Emotion im Körper verbrannt wird wir zu Energie Und das ist dann die energetische Signatur, die einen Einfluss hat auf unsere Ausstrahlung.

00:09:18: Auf das was wir dementsprechend anziehen.

00:09:21: Auf unser Charisma, auf unsere Aura.

00:09:24: Auf dass wir uns andere Menschen wahrnehmen und wie wir mit dem Universum und allen anderen Dingen kommunizieren.

00:09:32: Deswegen ist da mal diese Unterscheidung wichtig und auch die Einordnung.

00:09:35: Was ist eine Emotion?

00:09:36: Was gibt es für Emotionen?

00:09:38: Was ist der Unterschied von niedriger Schwingung und hoher Schwingungen im emotionalen Kontext?

00:09:42: Und das Grundthema um was es geht, ist es zu schaffen dass man nicht mehr emotional auf alles zwanghaft reagieren muss was im Außen passiert.

00:09:53: Weil dann hat das außen Macht über dich.

00:09:55: weil wenn du weißt dass deine Emotionen in deine Energie und deine Handlung steuern und ich kann auf den Knopf drücken und dich beleidigen und in dir etwas schriggern wo du wütend oder emotional reagierst um aus dem Konzept zu kommen oder was zu machen was du vielleicht wie du es gesagt hast vielleicht im Nachhinein bereutest du's getan hast Dann hast nicht mehr du die Macht, sondern ich.

00:10:15: Macht zu haben heißt jemand beleidigt dich?

00:10:17: Du erkennst es!

00:10:18: Du kannst auch klare Grenzen ziehen und sagen nein, ich toleriere das nicht aber du lässt deinen Tag nicht dadurch ruinieren.

00:10:24: Es kann sein dass du im Vertrieb bist und du hast viele Chores Und ein Chore ist gerade nicht so gut ausgegangen.

00:10:29: Es war nicht das was du dir gewünscht hast und statt jetzt den tag Dadurch Ruiniert Zu Haben Indem du die ganze Zeit drüber nachdenkst, warum das jetzt nicht geklappt hat.

00:10:40: Diese Abschluss und alle anderen Gespräche machst du mit einer Lauffrequenzie zu sagen hey okay das war jetzt ein Gespräch ist es nicht gelaufen?

00:10:48: nein gehört dazu.

00:10:50: ich lasse das nicht meine emotionale oder energetische Zusammensetzung ruinieren.

00:10:55: Ich treffe eine bewusste Entscheidung nicht emotional auf einzusteigen Nicht Emotionen zu verdrängen!

00:11:00: Ich erkenne vielleicht stürzt mich aber ich lass es los und gehe bewusst in Die Freude des Frequenz für den nächsten Kolumbin einer höheren Energie werde dadurch anders performieren und eine andere Ausstellung haben, was die andere Person wahrnehmen und spüren wird.

00:11:15: Und das bedeutet emotionale Meisterschaft zu haben – was uns in jeglicher Lebenslage, in jeglerer Situation hilft?

00:11:23: Weil wenn wir überemotionalisiert sind ist es so wie wenn wir alkoholisiert sind zu einem gewissen Grad oder es nicht einzelnes dasselbe.

00:11:32: aber ich nehme das immer als Vergleich Auch wenn mich immer zu Emotionen was fragt.

00:11:37: Weil, wenn wir alkoholisiert sind, sind wir einem anderen Bewusstseinszustand.

00:11:40: Wenn wir stark emotionalisiert sind ... Sind wir auch in einem anderen bewusstseins Zustand und die Zuschauer können sich da draußen fragen... Als du extrem emotional warst hast du vielleicht Dinge gesagt, die du nicht sagen wolltest?

00:11:51: Du hast Dinge getan, die dich nicht machen wolltest!

00:11:54: Du nimmst das Bild von der Wand, du schmetterst es auf den Boden und danach Wirst du wieder klar, wenn die Emotion verbrannt ist?

00:12:01: Du bist klar.

00:12:01: Du redest mit der Person.

00:12:03: Du überlegst es nochmal.

00:12:04: Vielleicht entschuldigst du dich vielleicht.

00:12:06: Fällt dir ein oder vielleicht kommst du drauf dass du in der Situation nicht richtig gehandelt hast.

00:12:11: und deswegen sage ich immer bevor Es soweit kommt das du Dinge machst aus der emotion die du nicht machen willst.

00:12:18: Erkenne die emotion.

00:12:20: Atme lieber zwei drei mal tief ein und aus in diesem emotionalisierten zustand Und fragt dich dann wie du jetzt bewusst auf den Reiz, auf den Trigger, auf die Sache reagieren willst.

00:12:31: Wie du jetzt bewusst handeln willst und ob es vielleicht nicht einfach besser ist?

00:12:35: Einfach die Situation zu verlassen und zu warten bis die emotionalen Intensität runtergeht um dann wieder klar und bewusst Entscheidung treffen zu können Handlung setzen zu können oder reagieren zu können.

00:12:49: Und das wird in jeder Lebenslage helfen.

00:12:51: Ich beschäftige mich seit Jahren damit und Leute ich sage euch eines auch bei mir gibt's noch Themen Wo ich es nicht zu.

00:12:57: ein hunderttausend Prozent perfekt, vierundzwanzig sieben Meisterin.

00:13:01: Aber die Erkenntnis dann darüber auch wenn du wieder in diesen Strudel reinfällst Es zur Kenne und dich dann rauszuziehen Das ist der allererste Schritt Und genau das Ist das was jedem einzelnen da draußen Denn diesem Podcast ihr hört Bewusst werden darf.

00:13:20: Assad Ich stelle jetzt mal dir eine Frage Gab's Momente wo Du im Nachhinein Dir gedacht hast dass du gehandelt hast aus Emotionen heraus, was dann zu deinem Nachteil war.

00:13:35: Und wenn du jetzt zurückblickst ... Kann sein vor zehn Jahren, vor fünf Jahren spielt ja keine Rolle.

00:13:39: Wir alle kennen diese Situation.

00:13:41: Wenn du zurückblickest, was denkst du hätte dir geholfen?

00:13:45: Vielleicht nicht so intensiv aus der Emotionalität heraus, aus dem Effekt zu agieren.

00:13:50: Vielleicht sei es im Business oder in Beziehungsthemen Vielleicht kannst du noch einmal reflektieren und diese Erfahrung teilen, dass es da unseren Zusäern hilft.

00:14:01: Vielleicht in der Zukunft besser zu handeln in solchen Situationen?

00:14:04: Ja an erster Stelle würde ich sagen alles was einen nicht umbringt macht einen nur stärker und deswegen kann ich auch an dieser Stelle nur sagen Ich habe nichts in meiner Vergangenheit, wo ich sagen würde jetzt okay das bereue ich so extrem weil weder habe ich ein Auto irgendwie gegen die Wand gefahren noch habe ich irgendwie ein Haus abgebrannt oder noch ist irgend wie jemand wegen mir schwer verletzt irgendwo hingegangen weil ich aus Emotionen gehandelt habe.

00:14:31: aber ja ich meine wir sind wie gesagt wie schon sagt wir sind Menschen wir sind nicht wie Maschinen programmiert.

00:14:37: Wir sind von emotional von Emotion geleitet sowie Gott uns schufen der Hinsicht und deswegen habe ich natürlich auch gewisse Themen in meiner Vergangenheit gehabt und ich denke umso jünger man ist, um so unreifer reagiert man.

00:14:50: Umso emotionaler reagiert Man weil man einfach noch unerfahren ist in gewissen Dingen.

00:14:56: Weil wenn Ich zurückdenke als gewisse Dinge bei mir nicht liefen Und ich hab damals meine eigene Wohnung gehabt Hab irgendwelche Probleme Stress gehabt was auch immer in der Uni im Business irgendwas lief Nicht Ich war ja derjenige, der dann einfach irgendwie mal ging die Tür gehauen hat und ich habe dann so irgendwie mit der Zeit festgestellt Mensch du musst relativ oft irgendwie Türen wechseln weil ich meine Emotionen irgendwie nicht unter Griff habe.

00:15:22: Weil ich wahrscheinlich auch in so einem Alter gewesen bin wo ich relativ schnell impulsiv wurde.

00:15:28: das hat sich mit der zeit dann gelegt.

00:15:29: ich hab das auch dann irgendwann erkannt dass es einfach nicht gut ist für meine gefühlslage ... in einer gewissen Art und Weise, weil ich mich da extremst reingesteigert habe.

00:15:38: Hat sich das dann auch wieder einfach erkenntlich gemacht... ...in meinem Körper, in meiner Gesundheit,... ...wenn ich... Ich bin so jemand, ich hab' mich wirklich immer... ...extrem in Dinge reingesteigert, weil es ist immer so wenn du... Wenn du jemand bist der auch sehr hoch gehen kann... In seiner Gefühlslage bist du auch jemand,... ...der sehr tief gehen kann.

00:16:01: Und deswegen sage ich auch immer so... Ich kann auf der einen Seite in der höchsten Energie sein.

00:16:12: Freude, Liebe was auch immer und kann gewisse Dinge kennenlernen die eventuell andere Menschen nicht kennen lernen können.

00:16:19: Der Nachteil ist davon, wenn du ganz weit hoch mit Energie gehen kannst.

00:16:23: Wenn du ganz oben sein kannst auch mit deiner Schwingung dass es auch sehr tief gehen kann.

00:16:28: aber ich habe das dann tatsächlich gemeistert mit der Zeit weil ich auch einfach erkannt habe Es tut meinem Körper nicht gut.

00:16:34: Ich hab gemerkt ich muss jetzt anfangen genau diesen Step zu machen Abstand zu nehmen von der Situation wenn es jetzt gerade passiert wirklich tief Luft zu holen.

00:16:43: Es hört sich so banal an und es hört sich eventuell auch so einfach an.

00:16:48: Es ist tatsächlich so, weil es gibt gewisse Millisekunden.

00:16:52: Wenn du auf die Emotionen oder auf das Geschehen mit deinen Emotions reagierst in der gleiche Millisecunde können Dinge entstehen, die du danach höchstwahrscheinlich bereuen wirst.

00:17:04: Weil Du Worte sagen wirst, die Du eigentlich nicht sagen möchtest, weil sie Menschen verletzen können und Worte kann man auch nicht wieder zurückholen, weil Du eventuell eine Tat vollbringen wirst ,die Du danach auch bereuen wirst.

00:17:15: und deswegen genau diese zwei drei vier Sekunden, wo du nicht auf die Situation reagierst.

00:17:23: Das habe ich gelernt!

00:17:24: Wo du dich wirklich erst mal ganz gezielt hast in deinem Kopf.

00:17:29: Du hast dich so programmiert Es passiert jetzt gerade etwas.

00:17:33: Ich hole jetzt erstmal dreiviermal tief Luft und dann hast du grade in den drei vier sekunden Abstand genommen zu der Reaktionszeit.

00:17:42: Und du wirst

00:17:43: auch

00:17:44: wenn es nicht viel ist Aber du wirst auf einmal anders reagieren.

00:17:47: Du wirst nicht mehr auf das Maximum gehen, sondern vielleicht nur noch auf Medium oder Soft Level und das ist dann aushaltbar sage ich mal Es ist nicht mehr so dass du irgendwie gegen Türmbocks, sondern es ist so, dass du eventuell dich aufregst Dass du vielleicht mal kurz laut schreist aber... ...es ist ein Ordnung.

00:18:05: Man lernt es dann Und ich habe das auch tatsächlich gelernt.

00:18:07: Ich wurde auch mit den Jahren immer ruhiger.

00:18:09: Man sagt ja auch immer umso älter man wird, umso ruhiger wird man.

00:18:13: Ist jetzt nicht immer im hundertprozentig der Fall bei jedem Menschen.

00:18:17: Man kann das so auch feststellen, man merkt es ja auch bei seinen eigenen Eltern und sowas.

00:18:21: Umso älter sie werden umso emotionaler werden Sie in einer anderen Hinsicht sondern nicht impulsiver sondern emotionaler sensibler einfach so dass man auch dann wirklich vorsichtig sein sollte, an der Stelle auch ein Mindshift-Leute um so eure Eltern werden.

00:18:37: Umso mehr solltet ihr darauf achten welche Wort hier von euch gibt wie mit euren Eltern umgeht weil eure Eltern auch einfach sensibler werden und jedes Wort einfach mehr auf die Waage legen als vorher.

00:18:48: das habe ich bei meinen Eltern genauso gemerkt und deswegen sollten wir auch dahingehend unsere Eltern respektieren unsere Mitmenschen respektiert ältere Menschen respektierten und auch älteren Menschen auch immer sage ich mal ein bisschen mehr Verstand oder Verständnis geben für die Situation.

00:19:08: Was ich an der Stelle auch jedem einfach mitgeben kann, ist dieser einfache Task.

00:19:14: tatsächlich wenn sowas ausbricht, wenn du gerade merkst okay du bist sehr aggressiv, du bist jemanden der schnell impulsiv ausbucht dass man sich wirklich einfach gezielt, sich die Task nimmt und sagt okay was bringt mich jetzt runter?

00:19:28: Drei-viermal ausatmen hinsetzen nicht stehen bleiben eventuell auch den Raum verlassen um einfach solchen Situationen aus dem Weg zu gehen.

00:19:36: Ja genau

00:19:40: sehr gut ja auf jeden Fall.

00:19:42: das da einen guten Punkt angesprochen genau dieser Abstand von Reizunreaktion genau das ist das um was es geht.

00:19:48: Das Problem Wenn ich was wütend mache, dass die Wut hochkommt.

00:19:51: Weil emotionale Beherrschung heißt nicht keine Gefühle haben zu dürfen.

00:19:56: Das ist dann das andere Extrem wo vor allem viele Männer rein rutschen, die sagen okay... Ich muss jetzt meine Emotionen beherrschen!

00:20:04: D.h.,

00:20:05: ich darf gar keine Gefülle mehr fühlen, ich darf keine Emotionen mehr haben.

00:20:08: Die drücken das Kompelet weg und schneiden sich komplett davon ab Und werden einfach nur sehr starr Eintönig, und das ist aber nicht um was es geht.

00:20:22: Das heißt nicht dass du keine Gefühle mehr haben darfst oder dass du gar nichts mehr wahrnehmen sollst weil genau das ist ja der Schönheit als Mensch diese Wahrnehmungsgabe zu haben und eininterpretieren zu können.

00:20:32: warum ist dieser Emotion jetzt da?

00:20:34: Was hat dieses emotionale Muster gerade ausgelöst?

00:20:37: okay was fühle ich gerade?

00:20:39: das ist sehr wichtig wenn unsere gefühle sind Botschaften genauso Emotionen Weil dein emotionaler Städt sagt dir gerade, hey warte mal da gibt's irgendwas das diese Emotion ausgelöst hat.

00:20:52: Ein inneres Gedankencarousel Sorgen Zukunftsängste.

00:20:55: bist du in der Vergangenheit, bist Du in der Zukunft?

00:20:58: Weil wenn Du präsent bist dann nimmst Du immer das wahr was jetzt gerade ist.

00:21:02: Wenn Du in einer Vergangen- heit oder in der zukunft bist Bist Du sehr oft in emotionalen Mustern auch drinnen die illusionär sind weil Du dich hier jetzt gerade gar nicht auf Basis von der Präsentin oder vom Moment waren, sondern von irgendwelchen Projekzionen.

00:21:19: Ich denke über die Vergangenheit nach bin im Vergleich und werde traurig.

00:21:23: Ich denk über die Zukunft nach mach mir Sorgen und hab Angst!

00:21:27: Warum haben so viele Menschen psychologisches Leid?

00:21:31: Nicht wegen dem was jetzt gerade ist, sondern wegen dem Widerstand zu dem was gerade is'.

00:21:37: Das meiste psychologische Drama und menschliches emotionales Leid entsteht wegen dem Widerstand zu Dingen, die teilweise auch unveränderbar sind.

00:21:48: D.h.,

00:21:49: die Person mit der du zusammen warst hat dich vielleicht verlassen – jetzt ist sie gerade nicht da!

00:21:54: Du gehst in die Vergangenheit, denkst über die Momente nach den Schönwarn mit der Person.

00:21:59: oder statt Freude zu haben wenn du an diese schöne Momente denkst.

00:22:03: Vergleichst du diese Momente mit deinem Jetzt?

00:22:06: Gehst du in der Mangel?

00:22:07: Weil jetzt ist diese Person vielleicht gerade nicht da.

00:22:10: Und jetzt sagst und suggerierst dir selbst, da habe ich mich gut gefühlt als die Person da war.

00:22:14: Jetzt bin ich alleine!

00:22:16: Ich fühle mich einsam.

00:22:17: Einsamkeit heißt Nicht allein sein sondern zu leiden auf Basis des Alleinseins.

00:22:22: Das ist das was Einsamkeiten bedeutet.

00:22:24: Jetzt leide ich.

00:22:25: Vergleiche die vorherige Situation mit meiner jetzigen Situation gehen im Widerstand.

00:22:30: Ich will ja wieder mit ihr sein und jetzt entsteht das Drama.

00:22:34: Jetzt geht die Energie nach unten.

00:22:36: Ich bin in einer niedrigen Frequenz, niedrige Emotion und leide und vergifte mir eigentlich den jetzigen Moment.

00:22:43: Und da ist ein Mein-Schiff der mir extrem geholfen hat.

00:22:46: Einer der wichtigsten Aussagen, die ich so oft auch schon auf Seminare zärtal gebracht habe Gott gibt mir die Gelassenheit Die Dinge anzunehmen, die nicht ändern kann Den Mut die Dinge zu verändern, die sich ändern kann und die Weisheit das eine vom anderen zu unterscheiden.

00:23:05: Und das ist ein Satz, der mich so geprägte in meinem Leben und den sollte sich jeder Mensch aufschreiten denn es gibt Dinge die sind unveränderbar, die können wir nicht mehr verändern.

00:23:15: da kannst du ihnen Widerstand dazu gehen, er wirst aber ständig psychologisches Leid produzieren.

00:23:19: Nimm die Dinge an!

00:23:21: Nimm sie an wenn Sie jetzt gerade so sind.

00:23:22: Das heißt nicht dass es so bleiben muss oder dass du alles tolerieren musst.

00:23:26: Das ist der zweite Schritt Die Macht und den Mut, das zu verändern.

00:23:30: Was du verändern kannst?

00:23:32: Wenn dir dein Kontostand nicht passt, dann musst du ihn nicht tolerieren!

00:23:36: Jetzt gerade bist du in der Situation.

00:23:37: Du kannst dich davon lösen, du kannst energetisch schon in einen neuen Zugstand gehen, du kannst Schritte setzen die deinen Kontostrand verändern,

00:23:45: d.h.,

00:23:45: es sind Angriff nehmen – das passt.

00:23:49: Kannst du wenn die Vergangenheit gehen und Tatsachen der Vergangenkeit verändern?

00:23:52: Nein… damit Frieden schließen.

00:23:55: Dann wirst du mehr in den Moment kommen, weil dann wirst Du mehr im Frieden sein was wieder eine hohe Frequenz ist und die Weiße des einen vom anderen zu unterscheiden.

00:24:04: Ich habe früher vor vielen Jahren mich über Dinge beschwert, die ich nicht ändern kann Über Gegebenheiten Die nun mal so sind Und das bringt mich auch immer zum punkt wo ich sage es kommt nicht nur auf die Karten an tue ich.

00:24:17: der ein hat bessere der andere hat schlechtere Karten Aber du hast die karten die du hast.

00:24:22: jetzt kommst drauf an was du aus diesen Karten machst.

00:24:27: Das ist halt das Thema.

00:24:27: vielleicht, sagt der eine Mensch, boah ich möchte keine lockigen Haare haben.

00:24:32: Gut!

00:24:33: Ich meine man kann es heutzutage kletten aber Gott hat dich so gemacht?

00:24:37: Was kannst du aber beeinflussen?

00:24:39: Du kannst beeinflussend ob du stark übergewichtig bist oder ob du in Form bist.

00:24:43: Du kannst Beeinflussen ob du gesund lebst, dich gesund ernährst und ob du jeden Tag Hebbets hast die ungesund sind.

00:24:49: Und wenn ich das weiß dann lernt es mich auch emotionaler in eine größere Stabilität zu gehen, nicht meine Emotionen zu verschwenden oder meine Energie zu verschwenken.

00:25:00: In dem Widerstand zu gehen mit Dingen die ich nicht verändern kann weil das ist ja das was meistens Menschen noch emotionalen aufbraust.

00:25:07: und ein ganz wichtiger Punkt der da dazukommt ist unsere Emotion, unsere Gedanken wie über sechzig tausend Gedanken am Tag.

00:25:14: viele von denen sind repetitiv, viele von den sind uns gar nicht bewusst.

00:25:17: vieles davon basiert auch auf der, das ist vorhin gesagt Programmierung in unserem Unterbewusstsein.

00:25:24: Unser Selbstbild, unser Weltbild, unsere Kerneüberziehung, unsere Glaubenssätzen und Unterbrusten bestimmen auch unsere emotionale Reaktionen Wenn ich das Gefühl habe beispielsweise weil ich früher in der Schule ausgeschlossen worden bin Weil ich in einer Sportart nicht so gut war Und es hat mich verletzt oder gekränkt emotional.

00:25:43: Und jetzt vielleicht Jahre später obwohl Ich bewusst Bin sagt eine Person etwas ähnliches wie vor zwanzig Jahren jemand in der schule was mich gekränkte kann Es sein Obwohl man selbstbewusst ist, dass genau dieser Satz einen trifft.

00:25:58: Und dann möchte man vielleicht gar nicht schlecht drauf sein.

00:25:59: aber auf einmal kommt diese emotionale Muster hoch und man merkt poh energetisch macht das was mit einem!

00:26:06: Das ist so krass das zu beobachten obwohl man weiß je mich juckt es nicht ob diese Person jetzt irgendwas zu mir sagt oder nicht.

00:26:12: ich bin im reinen mit mir selbst.

00:26:13: trotzdem können da Punkte sind die dann diese Emotionen auslösen wo man den Spiegel des Lebens wieder vorgehalten bekommt hey da is vielleicht noch etwas in dir schau dir das an beschäftige dich damit.

00:26:23: Und es ist krass, wie sogar vierzig Jahre später Kindheitsthemen innere Kindesthemen menschenemotional mental energetisch beeinflussen können.

00:26:35: und das sind ganz wichtige Informationen die hier einfach dazu führen sich selbst besser zu verstehen.

00:26:43: je besser du dich selbst verstehst um heißtest desto besser wirst du andere Menschen verstehen auch mit denen umgehen können.

00:26:51: Und desto besser wirst du als logische Konsequenz, alles andere in deinem Leben jede Beziehung jeder geschäftliche Interaktion lösen vom Problemen und so weiter abschließen der mit der Vergangenheit.

00:27:03: Du wirst all diese Dinge einfach viel viel besser machen können.

00:27:07: Ja es ist ja auch besonders wichtig sag ich mal als Mensch, als junger Mensch.

00:27:11: Als Mensch der gerade noch aufstrebt und nach oben geht um erfolgreich zu werden auch zu erkennen was sind denn eigentlich die Dinge die überhaupt meine Emotionen triggern?

00:27:19: Was passiert denn eigentlich mit mir?

00:27:21: in welchem Moment wo an welcher Stelle?

00:27:24: Und was sind gewisse Dinge die ich einfach in meiner Macht habe wie das Rafael grad so schön gesagt hat, die ich verändern kann weil... Ich sage immer so schön zu meinen Jungs aus dem Zirkel ich sag immer zu den Jungs Reim psychologisch.

00:27:41: Wenn jemanden die rote Flasche nicht gefällt, dann werde ich sie ihm nicht vor Augen halten die ganze Zeit und ihn damit triggern.

00:27:48: Dann bin ich der Schlauere, der die rute Flaschen einfach versteckt oder beiseite lässt Und einfach schaut dass es dem Kunden gut geht.

00:27:55: Ich halte ihm nicht sein Leid die ganze zeit vor Augen Oder gewisse Dinge die ihm nicht gefallen.

00:28:00: Das ist jetzt Verkauf aber Sei es auch im privaten Nicht im Business.

00:28:06: Es kommt jemand um die Ecke Beleidigt dich gerade Und du rast es komplett aus.

00:28:13: Wer ist derjenige, der jetzt gerade Master deiner Gefühle ist?

00:28:16: Nicht du selbst!

00:28:18: Du bist nicht Master deine Gefühler Sondern derjenig, der gerade um die Ecke gekommen ist und dich gerade einfach beleidigt hat Weil er nicht darüber nachgedacht hat weil's für ihn gar keine Relation hat.

00:28:28: Es hat für ihm gar keine Wertigkeit sondern Der ist einfach unbedacht Hat nicht das gleiche geschafft wie du Ist nicht auf dem gleichen Level wie du Hat nicht den gleichen Horizont wie du Und mach das einfach, und du lässt dich komplett davon triggern.

00:28:44: Was sage ich dir an der Stelle?

00:28:46: Krieg deine Emotionen unter Kontrolle!

00:28:48: Denn niemand möchte mit jemanden zusammenarbeiten, der seine Emotion nicht unter Kontroll hat.

00:28:53: Niemand möchte nach oben kommen, der nicht in einer gewissen Art und Weise kalkulierbar ist.

00:29:02: Weil Menschen unter Alkohol oder unter Drogeneinfluss – auch das hat vorhin der Raphael gesagt – unter dem Alkohlrausch Das sind Menschen, die nicht kontrollierbar sind und die eventuell auch zu gewissen Dingen einfach führen können.

00:29:18: Die einfach nicht mehr in der kalkulierbaren Umgebung sich befinden wo man sagt okay das jetzt komplett daneben gegangen ist komplett ausgerastet hat jetzt ja alles klein geschlagen.

00:29:34: mit so jemandem möchte man nichts tun haben und sowas möchten wahrscheinlich gewisse Frauen nicht sehen weil Männer die einfach zu aggressiv sind über emotional reagieren.

00:29:44: Damit möchten Frauen einfach auch nicht konfrontiert werden und davon fühlen sich auch Frauen eingeschüchtert, also auch an die Männer da draußen, die jetzt gerade jetzt sich das Ganze anhören kriegt eure Emotion unter Kontrolle.

00:29:56: Wir sind Männer!

00:29:58: wir müssen unsere Emotionen unter Kontroll haben weil wir sind diejenigen die von Gott gemacht wurden zu führen Die Führung zu übernehmen Nicht immer und nicht in jeder Sekunde.

00:30:09: Aber du solltest wissen, wie du deine Frau an der Stelle führst und wie du Deine Beziehung fürst.

00:30:15: Und wir sind einfach dazu gemacht Verantwortung zu übernehmen und hier unsere Emotionen unter Kontrolle zu haben.

00:30:21: Das ist natürlich auch ein ganz ganz wichtiger Aspekt einfach zu wissen Okay was triggert mich in meinem Leben?

00:30:26: Deswegen muss ich mich dann mit mir selbst beschäftigen und gucken Was sind eigentlich meine Schwächen?

00:30:33: Was sind meine Schwächenden?

00:30:34: Was ist das, was mich wirklich da draußen triggert?

00:30:36: Weil manchmal ist es so Ich sag's auch ganz offen und ehrlich, ich mach das Handy auf.

00:30:42: Ich seh irgendwelche schlechten Nachrichten wieder Palästine angegriffen, wieder tausend Menschen tot, wieder irgendwelchen Kinder... ...und ich sehe diese Bilder!

00:30:50: Und ich bin keine Maschine!

00:30:53: Ich bin auch nur ein Mensch mit dem Herz an der richtigen Stelle.. ..und natürlich trifft mich das dann!

00:30:57: Ja und das holt mich dann wieder aus meiner Bahn raus obwohl es absolut gar nichts jetzt gerade mit dem zu tun hat was sich jetzt gerade machen in der Situation in der ich mich befinde.

00:31:07: aber ich mache das Handy BAM!

00:31:09: Das Erste, was ich vor Augen kriege.

00:31:12: Wie da irgendwelche Babys gestorben in Palästina?

00:31:15: Natürlich das nimmt mich damit.

00:31:17: Holt mich einfach emotional hier oben wieder komplett ab bringt mich in einen anderen Raum und Ich bin auf einmal nicht mehr konzentriert bei der Sache.

00:31:24: meine Emotionen unten.

00:31:25: Und wie du es vorhin auch so schön gesagt hast Du hast ja gesagt Es gibt ja verschiedene Frequenzen.

00:31:30: Es gibt die hohen Frequenz wo man aus Freude ist Was einfach Raphael auch an dieser Stelle meint.

00:31:34: um das noch mal bildlich darzustellen Ihr kennt das jeder von euch wenn ihr wirklich unter Freude seid, seid ihr wahrscheinlich laut fröhlich am Lachen, am Jubeln und die Low-Frequenz oder die niedrige Frequenz ist dann einfach... Dann, wenn ihr euch gerade schämt weil ihr gelogen habt.

00:31:55: Weil irgendwas passiert wofür ihr eigentlich nicht steht und ihr dann auch ganz so ohne richtig bewusst zu sein, gewisse Dinge sagt im Leisen beschämend das ist so.

00:32:07: dann niedrige Frequenz und deswegen sollten wir uns bewusst werden, was sind Dinge die uns wirklich triggern um einfach immer in der hohen Frequenzen zu sein.

00:32:17: Und ich mir ist einfach bewusst geworden an dieser Stelle ja wenn ich jetzt mein Handy öffne, dann habe ich auch ganz bewusst mir zu gewissen Uhrzeiten, zu gewisse Dingen wo ich weiß okay da gehe ich nicht in meinen Instagram Account rein wo ich solche Dinge sehe weil aus meiner Bahn geworfen werden.

00:32:33: und deswegen weiß ich auch in anderen gewissen Dingen mit diesem Menschen umgebe ich mich nicht, weil ich weiß dieser Mensch zieht mich einfach energetisch runter und bringt meine Emotionen auf Low Level.

00:32:44: Achte ich auch immer darauf, mit den richtigen Menschen wie meinem Bruder Raphael hier einfach an der Stelle zu sein und einfach gemeinsam Value zu scheren, gemeinsam geile Sachen zu produzieren.

00:32:54: Gemeinsam sich hochzubringen in die Energie zu bringen wo man zusammen Freude hat.

00:32:58: das sind so Dinge, die ich mache und wo ich bewusst darüber nachdenke.

00:33:01: Das solltet ihr an dieser Stelle einfach auch.

00:33:03: Mega!

00:33:04: Danke für die guten Punkte Und du hast zwei sehr wichtige Dinge gesagt.

00:33:07: das eine ist achte auch drauf mit wem du dich umgibst.

00:33:10: Ich habe heute ein Video gesehen ich hab das auch an meine Teilnehmer geschickt Bei mir Mentoring, weil es extrem spannend ist zu sehen.

00:33:16: Du nimmst eine Zitrone und die ist ganz normal.

00:33:20: Eine Zitronis verschimmelt.

00:33:22: Und was passiert denn, wenn du die verschimmelte Zitrene auf die normale frische Zitreme drauf hältst?

00:33:28: In einer von kürzester Zeit beginnt der Schimmel von einer einen verschimmelsen Zitrome sich auf die gesunde Frische-Zitrone zu übertragen.

00:33:38: Das ist ein Sinnbild für genau das, was du sagst.

00:33:41: Das nächste was du gesagt hast, das ist was sehr wichtig ist.

00:33:43: Was ihr alle daraus machen solltet!

00:33:45: Ihr solltete kennen und ihr solltdet euch darüber bewusst sein welche Auslöser in euch emotionale und zwanghafte Reaktionen hervorrufen?

00:33:57: Weil wenn ich weiß... Ich hab da noch ein Muster um.

00:34:01: wenn eine Person das zu mir sagt dann reagiere ich mit Wut oder wenn das passiert dann merke ich wie mich das emotional packt.

00:34:07: Wenn wir uns mit den Dingen beschäftigen Wenn wir uns diese Dinge ansinnen, können wir sie erstens lösen und zweitens können wir uns vorbereiten.

00:34:17: Ich kann mich vorbereiten indem ich in die Situation gehe wenn eine Person das zu mir sagt das nächste mal Wie werde ich dann darauf reagieren?

00:34:26: Nicht mehr Emotionen kommt und ich bin auf einmal nicht mehr her über mich selbst im eigenen Haus, sondern wenn das kommt und selbst wenn die emotionale Reaktion hochkommt.

00:34:37: Wie werde ich in der Situation reagieren?

00:34:39: Was werde ich sagen?

00:34:40: was werde ich tun?

00:34:41: also dieses Vorbereiten auf das hilft uns dann im Alltag besser damit umzugehen, wenn es dann tatsächlich passiert.

00:34:48: Und der wichtigste Tipp Ich habe das gelernt aber vielleicht hätte ich's noch früher gelernt Hätte mir das viel geholfen meinem Leben.

00:34:57: Der wichtigste tip Wenn ihr extrem emotionalisiert seid vor allem wenn ihr euch verletzt fühlt wenn euch nicht respektiert fühlt, wenn ihr euch nicht wertvoll fühlt.

00:35:06: Wenn diese Muster kommen die durch irgendwas ausgelöst sind im Außen lieber nicht reagieren als zwanghaft und unkontrolliert zu reagieren Außer natürlich in einer überlebenswichtigen Situation.

00:35:19: Wenn jemand auf dich zu rennt, dann ist es gut wenn du anfängst wegzulaufen.

00:35:22: aber in Situationen wo du nicht sofort reagieren musst deine Freunde und ein Freund schreibt dir Nachrichten Du siehst wie die Person irgendwo ist und das löst nicht in der Einversucht aus oder eine Wut Nicht so fort reagieren ruhig bleiben In die Meditation gehen in den Spannung gehen bevor du irgendwas zerstörst auch was du gesagt hast Handy auslassen, die ersten dreißig bis sechzig Minuten des Tages.

00:35:47: Dass eben nicht am Anfang des Tages.

00:35:49: du dein Handy aufmachst und erst mal siehst was alles negativ auf der Welt passiert und vielleicht kommt eine negative Nachricht rein.

00:35:56: und schon bist du in einer Reaktion drin wo du emotional in einem Chaos bist, was dann sich auch vom ganzen Tag abfährt.

00:36:04: Deswegen lieber den Tag am Anfang Meistern, den Morgenmeistern in eine geile Energie, in eine gute Schwingung kommen viel besser mit den Sachen umgehen, wenn du sie dann liest.

00:36:16: Und eine Sache noch zum Schluss in der Ruhe liegt die Kraft und meistens... und das habe ich erst gelernt weil ich dachte Wenn ich emotional reagiere und aggressiv bin und laut werde Ich dachte dass ich dann die Macht habe wo ich ein Teenager war.

00:36:32: Aber irgendwann habe ich gelernt in meinem Leben Das ist genau umgekehrt ist In der Ruhr liegt die kraft Der der am gelassensten bleiben kann der der nicht seinen State verliert, der er sich nicht aus der Bahn werfen lässt.

00:36:47: Sondern der bei sich bleibt, der Fels in Abrandung ist... Das ist die mächtigste Person im Raum!

00:36:54: Ich dachte immer, der, der ausraste und der, boah, der ist jetzt mächtiger.

00:36:57: Nein!

00:36:58: Der, der in diesem State bleibt, in seiner Stille bleibt, dass ich durch nichts rütteln lässt, das ist die Mächtigte Person im Raum.

00:37:09: Und diese Person wird auch am meisten respektiert werden, auch von Frauen.

00:37:13: Nicht der lauteste, der rumschreibt und du machst das.

00:37:16: Dann wird man immer wieder in dieses Musterreinfall und ich spreche aus Erfahrung von wie ich als Teenager mit achtzehn-neunzen Jahre alt war.

00:37:23: Und wenn aber gelassen bleibst dich selbst beherrscht Das hat die höchste Anziehungskraft dann wirst du am höchsten respektiert.

00:37:31: Du wirst ruhige Paul.

00:37:33: Es wird attraktiver sein für Leute weil sie sich nach dir ausrichten Wenn du dieser Fels in Abrandung bist.

00:37:38: Du währst bessere Entscheidungen treffen können Weil du mehr Klarheit bewahrst Du bist unabhängiger und du kommst in die echte Freiheit.

00:37:48: Weil das ist die innere Freiheit, egal was du im Außen hast oder nicht hast!

00:37:52: Die Innere Freiheit kann ich keiner mehr nehmen.

00:37:54: Das war meine Schlussworte zum Meinstfortgäste.

00:37:57: vielleicht noch die letzten Worte von dir.

00:38:00: sehr, sehr gute Schlussworte.

00:38:02: Worte die mich auch sehr berührt haben weil ich gerade Gänsehaut bekommen habe.

00:38:05: Weil ich auch einfach wirklich das Gleiche auch immer meinen Leuten um mich drum herum sage weil ich meine Ich bin heute thirty-two Jahre alt.

00:38:12: Ich hab schon ein paar jahre länger hinter mir und hab genau diese Dinge auch erlebt Und auch ich selber als jemand der wirklich sehr impulsiv ist Der sich sehr immer durch gewisse dinge hat triggern lassen.

00:38:28: Ich bin heute in einer gewissen Art und Weise im Kontrast zu dem wie ich vorher gewesen bin, die Ruhe in Person.

00:38:33: Ich weiß ganz genau wann ich auf den Knopf drücken muss weil manchmal musst du auch Menschen signalisieren mit einer gewisse Art und weise okay hey stopp so weil ich meine zwei Minuten lang lässt du dich von jemanden anschreien.

00:38:45: Klar du kannst den Raum verlassen, aber wenn du es nicht möchtest das ist nochmal passiert musst du auch klar und deutlich machen ab einer gewissen Stelle dass Du auch eine Grenze hast.

00:38:54: Und dass du nicht jemanden bist mit dem man einfach den Boden wischen kann irgendein Lappen oder sowas muss man einfach mal so sagen ja da muss man auch die Grenze setzen man sollte einfach seine Grenzen kennen und dir auch deutlich machen Das ist auch in einer bewussten Art und Weise die Kontrolle und Stärke.

00:39:09: und mein letzten Worte dazu sei du Master deiner Emotionen.

00:39:15: Wenn du Master deiner Emotionen bist, bist Du der Gewinner.

00:39:18: Dann bist Du Derjenige, der Macht ausstrahlt.

00:39:22: Bist Du derjenige der kontrolliert wie die Situation jetzt ausgehen wird Denn niemand und nichts anderes da draußen kann dich triggern wenn du master deiner Gefühle bist.

00:39:36: Ja wir sind Menschen Aber trotzdem können wir es lernen.

00:39:40: genauso wie wir einen Muskel trainieren können Können Wir Es Lernen einfach Patience zu trainieren.

00:39:48: Und wenn du das drauf hast, wenn du der Master bist dann kannst du auch alles andere da draußen im Leben beherrschen.

00:39:54: also meine Damen und Herren schön dass ihr wieder eingeschalten habt.

00:39:57: schön dass Ihr heute bei unserem Podcast dabei wart nicht vergessen den podcast zu liken zu abonnieren zu kommentieren an eure liebsten weiterzugeben denn auch das heute war wieder ein extrem wichtiges thema was Einigen Leuten da draußen aus Situationen helfen kann oder auch einfach beschützen kann vor gewissen Situationen.

00:40:20: und deswegen sollten wir hier einfach Liebe geben, dem Podcast teilen unsere Arbeit die wir hier reinstecken.

00:40:27: Einfach wertschätzen denn darum geht es auch Wertschätzung.

00:40:30: ein sehr gutes Wort!

00:40:32: Wir sollten uns gegenseitig wertschetzen und einfach gemeinsam uns supporten.

00:40:37: also an der Stelle.

00:40:39: einen wunderschönen guten Abend Bis zum nächsten Podcast, wenn es wieder heißt.

00:40:45: Mein Chef bei Assad und

00:40:47: Raphael.

00:40:49: Let's go!